5 Cara Cepat Meninggikan Tinggi Badan Dengan Baik Tanpa Harus Mengonsumsi Obat-obatan

TRIBUNSTYLE.COM - Lima cara cepat meninggikan tinggi badan dengan baik tanpa harus mengonsumsi obat-obatan, 100 persen cara ini sangat ampuh.

Beberapa orang mengasosiasikan tinggi badan dengan tingkat kepercayaan diri mereka.

Orang pendek sering kali merasa kurang menarik secara visual.

Selain itu, tinggi badan juga kerap dikaitan dengan persoalan karir.

Sejumlah instansi atau kantor diketahui selama ini mensyaratkan tinggi badan tertentu bagi para calon karyawannya.

Maka dari itu, kerap kali orang-orang yang memiliki badan pendek harus menempuh sejumlah cara untuk bisa menambah tinggi badan.

Bahkan tidak jarang beberapa dari mereka tergoda dengan rayuan konsumsi suplemen atau obat penambah tinggi badan tanpa pendampingan dari dokter.

Hal itu tentu berisiko bagi tubuh karena orang-orang tak tahu secara pasti efek sampingnya.

Jika ingin menambah tinggi badan, Anda lebih baik menempuh jalur alami dan sehat.

Cara menambah tinggi badan

Dalam Jurnal Pengadian Kepada Masyarakat Universitas Padjajaran (Unpad) yang diterbitkan pada 2018, Nova Sylviana dkk. dari Divisi Fisiologi, Departemen Ilmu Kedokteran Dasar, Fakultas Kedokteran, Unpad, menerangkan seseorang bisa memodifikasi olahraga dan asupan gizi untuk menambah tinggi badan.

Berikut berbaga caranya:

1. Makan teratur

Makan 3 kali sehari dengan pola gizi seimbang ditambah 2 kali snack sehat diyakini

mampu menunjang proses pertumbuhan dan pekembangan tubuh.

2. Konsumsi makanan tinggi kalsium

Tingkatkan asupan karbohidrat, protein dan kalsium untuk menunjang pertumbuhan tulang terutama pada anak.

Konsumsi zat tersebut juga diperlukan untuk membantu mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis).

3. Olahraga menendang

Menendang akan membuat otot serta tulung merasakan sensasi ditarik sehingga merangsang

pertumbuhan tulang kaki agar lebih panjang.

4. Melompat

Melompat seperti juga menendang. Otot kaki akan terstimulasi sehingga tubuh akan menjadi lebih tinggi dapat dilakukan setiap hari selama 15 menit.

5. Berenang

Berenang melatih semua otot-otot tubuh terutama otot tungkai.

Dengan hentakan kaki yang berulang, akan menstimulasi pertumbuhan otot panjang.

Anda dianjurkan renang secara teratur seminggu sekali untuk menunjang proses menambah tinggi badan.

(kompas.com/ Irawan Sapto Adhi)