10 Cara Membuat Kecerdasan Emosional Kita Menjadi Lebih Tinggi

CewekBanget.ID - Enggak cuma kecerdasan intelektual aja yang penting, tapi setiap kita butuh kecerdasan emosional yang tinggi pula.

Bahkan, banyak ahli berpendapat kalau kecerdasan emosional jauh lebih penting dibandingkan kecerdasan intelektual, lho.

Kecerdasan emosional sendiri bisa membantu kita untuk mengekspresikan dan meregulasi emosi, mengontrol diri sendiri, mengetahui apa yang kita butuhkan, memasang batasan, untuk membangun hubungan yang baik, dan hidup lebih bahagia.

Nah sama dengan kecerdasan pada umumnya, kecerdasan emosional ini butuh diasah biar lebih tinggi.

Ini dia 10 cara yang bisa membuat kecerdasan emosional kita menjadi lebih tinggi, girls!    

1. Cari cara terbaik untuk melepas stres

Stres bisa memengaruhi kesehatan fisik dan mental kita, hingga membuat hari-hari kita jadi rusak.

Makanya penting untuk mencari cara melepas stres terbaik untuk bisa menaikkan kecerdasan emosional.

Beberapa cara yang bisa kita coba adalah dengan belajar teknik pernapasan, yoga, olahraga, meditasi, jalan-jalan di alam, atau teriak sekeras mungkin.

Enggak ada satu cara yang pasti bisa bikin kita enggak stres lagi, makanya penting untuk mencarinya lewat pengalaman.

Baca Juga: 8 Karakter Cewek di Film dan Series Ini Kecerdasannya Bikin Iri

2. Prioritaskan jadi orang baik daripada jadi orang benar

Menang ketika berargumen memang terasa luar biasa, tapi menjadi orang baik jauh lebih baik, lho.

Karena ketika kita berargumen untuk menang, dijamin ada orang yang merasa dijatuhkan, direndahkan, dan dikalahkan.

Ketika kita berpikir untuk menjadi lebih baik, argumen bisa membuat semua orang senang dan bahagia.

Kita pun akhirnya punya hidup yang lebih damai dan disukai banyak orang.

3. Belajar terima kritikan

Dikritik memang sulit, tapi coba belajar untuk menerimanya, terutama kalau kritik tersebut bisa membuat kita jadi lebih baik.

Karena sebenarnya kritik itu bisa membuat diri kita jadi lebih baik dan juga bisa membuat kecerdasan emosional kita menjadi lebih tinggi.

4. Belajar mendengarkan dengan baik

Ada banyak perbedaannya dari sekadar mendengarkan dan mendengarkan dengan baik, lho.

Orang yang mendengarkan dengan baik biasanya bukan cuma mendengarkan karena pengin ngomong, tapi benar-benar meresapi apa yang orang lain katakan.

Kita bisa mengingat detailnya, ulang sedikit bagian yang penting untuk memberitahu kalau kita benar-benar mendengarkan dengan baik.

Baca Juga: Ups, Ini 5 Tanda Pacar Kita Punya Kecerdasan Emosional yang Rendah

5. Akui kesalahan

Mengakui kesalahan itu pasti sulit banget, tapi inilah yang harus kita lakukan untuk bisa memiliki kecerdasan emosional yang lebih baik.

Ini artinya kita benar-benar mengakui dan bertanggung jawab terhadap kesalahan kita, bukannya malah lari setelah melakukan kesalahan.

Ini juga bakal membuat kita jadi lebih baik dan membuat hubungan lebih baik, lho.

6. Berani menolak dan bilang "enggak"

Yup, perlu ada keberanian untuk menolak sesuatu, terutama kalau kita tahu hal tersebut enggak menguntungkan kita.

Misalnya kita punya kewajiban yang belum selesai, tapi teman mengajak jalan. Kita harus berani menolak daripada harus enggak bertanggung jawab dengan kewajiban yang belum selesai.

Ini tandanya kita punya kecerdasan emosional yang dewasa.

7. Beri waktu sebelum merespon

Misalnya ada orang yang mengecewakan kita.

Respon awal kita pasti adalah marah, menjauh, dan pengin melupakan mereka kan?

Daripada nanti menyesal dengan perlakuan ini, lebih baik beri waktu dulu sebelum kita merespon dengan benar.

Ini supaya kita beri waktu untuk diri sendiri tenang terlebih dahulu, menimbang dan memproses apa yang terjadi, dan baru merespon dengan lebih baik.

Baca Juga: Enggak Disadari, 4 Gejala Stres Emosional Ini Merusak Fisik Banget

8. Akui perasaan orang lain

Kecerdasan emosional bukan tentang kita mengerti atau enggak tentang perasaan sendiri, tapi tentang mengerti dan mengakui perasaan orang lain juga.

Kita bisa belajar mulai dari orang terdekat kita, entah keluarga atau sahabat.

Perhatikan apa kira-kira emosi yang mereka rasakan dan konfirmasi dengan tanya langsung ke orang tersebut untuk mempelajari emosi orang lain.

9. Mengerti kalau perasaan orang bisa berubah

Kita harus bisa mengerti kalau perasaan orang tentu bisa berubah.

Orang yang dulunya dekat sama kita, bisa jadi berubah dan menghilang, dan ini adalah hal yang normal.

Dengan menerima hal tersebut, kita bisa lebih berdamai pada perasaan sendiri dan bisa meningkatkan kecerdasan emosional kita, lho.

10. Move on dari kesalahan

Setiap orang pasti berbuat salah dan gagal, tapi enggak wajar kalau kita enggak bisa keluar dari pemikiran berbuat salah tersebut.

Ketika kita bisa mempelajari kesalahan dan kegagalan, kita bakal lebih dewasa secara emosional dan bikin kita bermental baja.

Baca Juga: 10 Ciri Seseorang Punya Kecerdasan Emosional yang Rendah. Cek Yuk!  

(*)