Tips Menghilangkan Mual Saat Asam Lambung Naik, Konsumsi Rempah Ini Ternyata Bisa Mengatasinya

GridHEALTH.id – Nyeri dan rasa tidak nyaman yang disebabkan oleh naiknya asam lambung bisa sangat mengganggu.

Kondisi tersebut pun bisa semakin buruk, apalagi jika disertai dengan mual.

Ya, mual memang bisa menjadi gejala yang tidak menyenangkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Namun, ada beberapa langkah yang bisa Anda ambil untuk mengatasi mual saat asam lambung naik.

Bagaimana caranya?

Berikut ini penjelasan selengkapnya,

Tips menghilangkan mual saat asam lambung naik

Inilah beberapa tips efektif untuk menghilangkan mual yang disebabkan oleh naiknya asam lambung.

1. Minum air putih

Mengonsumsi air putih dapat membantu menetralkan kadar asam dalam lambung dan meredakan gejala naiknya asam lambung, termasuk mual.

Pastikan Anda minum air putih dalam jumlah yang cukup sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

2. Makan makanan yang ringan dan mudah dicerna

Hindari makanan yang berat dan sulit dicerna saat Anda mengalami mual akibat naiknya asam lambung.

Pilihlah makanan ringan yang mudah dicerna seperti:

Baca Juga: Asam Lambung Kambuh Hingga Ganggu Aktivitas, Bisakah Disembuhkan Total?    

- Biskuit gandum

- Roti panggang

- Bubur

3. Konsumsi jahe

Jahe telah terbukti memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan dan dapat membantu meredakan mual.

Cobalah minum teh jahe hangat atau mengunyah potongan jahe segar untuk meredakan gejala mual Anda.

4. Hindari makanan asam dan berlemak

Makanan asam dan berlemak dapat memicu peningkatan produksi asam lambung dan memperburuk gejala naiknya asam lambung.

Hindari makanan seperti jeruk, tomat, daging berlemak, dan makanan cepat saji untuk mengurangi kemungkinan mual.

5. Makan dalam porsi kecil tapi sering

Makan dalam porsi kecil tapi sering dapat membantu mencegah penumpukan asam lambung dan meredakan gejala naiknya asam lambung, termasuk mual.

Cobalah untuk menghindari makan dalam porsi besar yang dapat membuat lambung Anda terlalu penuh dan memicu mual.

6. Hindari minuman berkafein dan beralkohol

Minuman berkafein dan beralkohol dapat merangsang produksi asam lambung dan memperparah gejala naiknya asam lambung, termasuk mual.

Hindari minuman yang dapat menyebabkan mual.

Baca Juga: Benarkah Asam Lambung Bisa Disebabkan oleh Makanan Pedas? Ini Faktanya    

Misalnya seperti kopi, teh, minuman berenergi, dan alkohol.

7. Menggunakan bantal tambahan saat tidur

Mengangkat kepala dan dada Anda dengan bantal tambahan saat tidur dapat membantu mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan dan meredakan gejala mual.

Cobalah untuk tidur dengan posisi setengah duduk atau menggunakan bantal tambahan di bawah kepala dan dada Anda.

8. Mengonsumsi suplemen atau obat antasida

Jika gejala mual Anda parah atau tidak merespons dengan baik terhadap perubahan gaya hidup dan diet, Anda dapat mencoba mengonsumsi suplemen atau obat antasida yang direkomendasikan oleh dokter untuk mengatasi naiknya asam lambung dan mual.

9. Menghindari makan malam terlalu larut

Makan malam terlalu larut dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung saat Anda tidur, yang dapat memicu mual.

Cobalah untuk makan beberapa jam sebelum tidur untuk memberi waktu pencernaan Anda selesai sebelum Anda berbaring.

10. Konsultasi dengan dokter

Jika Anda mengalami mual yang parah atau terus-menerus akibat naiknya asam lambung, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Dokter Anda dapat melakukan evaluasi menyeluruh dan memberikan saran atau pengobatan yang sesuai dengan kondisi Anda.

Mengatasi mual yang disebabkan oleh naiknya asam lambung bisa menjadi tantangan, tetapi dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat meredakan gejalanya secara efektif.

Penting untuk mengidentifikasi pemicu mual Anda dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat untuk mencegah naiknya asam lambung di masa depan.

Jika gejala mual Anda tidak membaik atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter Anda untuk evaluasi lebih lanjut dan pengobatan yang sesuai. (*)

Baca Juga: 5 Jenis Jus untuk Asam Lambung, Terbuat dari Buah Hingga Sayur