Punya Kebiasaan Minum Kopi Setiap Hari? Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh

TRIBUNHEALTH.COM - Kopi merupakan salah satu minuman yang banyak digemari oleh banyak orang.

Kopi terkenal akan khasiatnya dalam melawan rasa kantuk sekaligus penambah energi.

Manfaat kopi untuk kesehatan dapat Anda peroleh secara optimal jika Anda mengonsumsi kopi sesuai takaran.

Minum kopi setiap hari sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian orang, dan merasa kurang jika belum minum kopi.

Lantas, apa yang terjadi pada tubuh jika Anda memiliki kebiasaan minum kopi setiap hari?

Baca juga: 8 Manfaat yang Akan Dirasakan Tubuh Saat Rutin Minum Teh Lemon Jahe Sebelum Tidur

Baca juga: 7 Rekomendasi Makanan Gluten Free, Cocok Dijadikan Menu Diet

Kebiasaan Minum Kopi Setiap Hari, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh

Menurut US Department of Agriculture (USDA), kopi mengandung magnesium, fosfor, dan kaya akan kandungan antioksidan, sehingga memberikan beberapa potensi bermanfaat bagi kesehatan.

Kendati demikian, mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi secara berlebihan juga dapat mengakibatkan masalah kesehatan tertentu.

Minum kopi setiap hari dapat memberikan dampak positif dan dampak negatif untuk kesehatan tubuh.

Dampak Positif

Dilansir dari EatingWell, berikut damak positif yang terjadi pada tubuh jika minum kopi setiap hari.

1. Meningkatkan energi

Minum kopi dapat membantu meningkatkan energi, karena kopi mengandung kafein yang memberi stimulasi pada sistem saraf pusat, sehingga membuat seseorang lebih berenergi dan dapat mengatasi kantuk.

Minum kopi setiap hari juga dapat meningkatkan fungsi otak, sehingga daya ingat akan lebih tajam.

Baca juga: Konsumsi Cokelat Bubuk Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung, Begini Penjelasan dr. Zaidul Akbar

2. Meningkatkan suasana hati

Selain meningkatkan energi, minum kopi juga dapat meningkatkan suasana hati.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology tahun 2018 menunjukkan bahwa partisipan (orang dewasa sehat) mengalami peningkatkan suasana hati setelah minum kopi.

3. Menurunkan risiko penyakir kardiovaskular

Minum kopi dalam jumlah yang tepat dapat mendukung kesehatan jantung.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry tahun 2018, mengonsumsi 3-5 cangkir kopi perhari dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 15 persen.

Baca juga: 4 Alasan Harus Minum Susu Oat, Bagus untuk Tulang hingga Turunkan Kolesterol

Baca juga: 6 Manfaat Tauge yang Jarang Disadari, Kaya Antioksidan dan Memiliki Indeks Glikemik Rendah

Dampak Negatif

Selain dampak positif, terdapat juga dapat negatif dari mengonsumsi kopi setiap hari.

1. Memicu ketergantungan

Kebiasaan minum kopi setiap hari dapat menyebabkan seseorang mengalami ketergantungan.

Dampaknya, jika kebutuhan kopi tidak terpenuhi, seseorang akan mengalami sindrom penarikan kafein, seperti sakit kepala, lemas, dan masalah kesehatan lainnya.

2. Memicu kecemasan

Konsumsi kopi setiap hari juga dapat memicu terjadinya kecemasan.

Pasalnya, kafein pada kopi dapat memicu gangguan tidur dan menurunkan nafsu makan.

3. Menyebabkan sakit perut

Minum kopi di pagi hari sebelum makan dapat memicu gangguan pencernaan, seperti sakit perut, mual,dan kembung.

Sebelum Anda mengawali pagi dengan minum kopi, sebaiknya Anda minum air putih dan sarapan lebih dahulu.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Susu Kurma untuk Kesehatan, Begini Cara Mudah untuk Membuatnya

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)