Puasa Malah Penyakitan, Ini Gaya Hidup Tak Sehat Tanpa Sadar Dijalani

Stylo Indonesia - Semangat jelang ibadah puasa memang menjadi momen yang paling ditunggu.

Bagaimana tidak, momen yang dijalani mayoritas umat muslim selama sebulan penuh ini membawa sukacita bagi semua orang.

Biasanya, akan ada beberapa persiapan yang akan dilakukan sebelum menjalankan puasa.

Perubahan jadwal makan tentu akan berpengaruh pada aktivitas harian yang kamu jalani.

Bagi mereka yang belum terbiasa menjalankan puasa, pastinya perlu mempersiapkan diri secara matang agar mampu menjalankan puasa lebih kuat.

Ketika menjalankan puasa, tak sedikit dari kita yang merubah beberapa kebiasaan gaya hidup yang ternyata tak disadari malah tak sehat.

Bukannya merawat tubuh dan menjaga kesehatan, puasa malah bikin kita menabung penyakit.

Berikut ini adalah gaya hidup yang salah selama puasa yang perlu kamu hindari untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Mager alias malas gerak  

Kekurangan aktivitas fisik dapat menyebabkan penurunan energi dan penumpukan lemak.

Penting untuk tetap aktif selama bulan puasa dengan melakukan olahraga ringan setelah berbuka puasa atau menjelang sahur.

Baca Juga: Awas Puasa Bau Ketiak Asem, Begini Cara Khusus Merawat Kulit 

Buka puasa berlebihan

Mengonsumsi makanan berlebihan dan makanan yang tinggi gula serta lemak saat berbuka puasa dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan.

Sebaiknya, pilih makanan bergizi dan seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Kekurangan cairan

Dehidrasi dapat terjadi jika tidak cukup air dikonsumsi saat berbuka puasa dan sahur.

Pastikan untuk minum cukup air agar tubuh tetap terhidrasi, terutama karena waktu berpuasa yang panjang.

Stres

Stres dan kecemasan dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik.

Ketika puasa, coba lakukan teknik relaksasi, meditasi, atau olahraga ringan untuk mengurangi tingkat stres.

Merokok berlebihan

Kebiasaan merokok atau minum kafein berlebihan dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan.

Ini dapat mengganggu pola tidur dan memengaruhi keseimbangan nutrisi.

Konsumsi makanan tinggi lemak dan gula

Makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan peningkatan berat badan.

Pilihlah makanan sehat yang memberikan energi bertahap dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Baca Juga: Dijauhi Malas saat Puasa, Ini Agenda Aktivitas Biar Gak Mageran!  

Begadang

Kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Pastikan untuk tidur yang cukup pada malam hari untuk mendukung fungsi tubuh dan menjaga keseimbangan hormon.

Nah, Stylovers, itulah beberapa perubahan gaya hidup selama puasa yang perlu kamu hindari ya.

Jaga kesehatan fisik dan mental agar kamu siap menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh.

Selamat mencoba, Stylovers. (*)