Pilihan Menu Kue Lebaran untuk Diet, Dijamin Tak Bikin Gemuk!
Ingin makan kue Lebaran tapi tidak ingin diet berantakan? Berikut ini beberapa menu kue Lebaran untuk diet yang tidak bikin gemuk.
Nakita.id – Salah satu yang identik dari Lebaran adalah adanya sajian kue-kue kering.
Biasanya kue kering yang dihidangkan saat Lebaran adalah nastar, kastengel, dan kue putri salju.
Dengan rasanya nikmat, kue-kue kering tersebut tentu sangat menggugah selera.
Namun, bagi Moms yang sedang menjalani diet, memilih menu kue Lebaran yang rendah kalori tetapi tetap enak menjadi tantangan tersendiri.
Jangan sampai mengonsumsi kue kering Lebaran justru merusak diet yang telah Moms lakukan.
Tapi, tenang saja. Moms tetap bisa lo makan kue kering saat Lebaran.
Lantas, apa saja pilihan kue Lebaran yang cocok untuk diet sehat dan tidak bikin gemuk?
Berikut ini rekomendasinya.
Kriteria kue Lebaran untuk diet sehat
Jika Moms ingin diet tetap aman, kue Lebaran yang dikonsumsi sebaiknya memenuhi kriteria berikut:
1. Rendah kalori
Pilih kue-kue yang memiliki kandungan kalori rendah untuk membantu menjaga asupan kalori harian yang seimbang.
2. Tinggi serat
Kue yang tinggi serat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu pencernaan.
Baca Juga: Jangan Sampai Malu di Depan Tamu, Begini Cara Mengatasi Kue Kering yang Melempem Supaya Kembali Enak dan Renyah
3. Tanpa gula tambahan
Hindari kue-kue yang mengandung gula tambahan yang berlebihan, gunakan pemanis alami seperti buah-buahan.
4. Menggunakan bahan sehat
Gunakan bahan-bahan sehat seperti oatmeal, almond flour, atau buah-buahan segar dalam pembuatan kue.
Pilihan menu kue Lebaran untuk diet sehat
Inilah beberapa rekomendasi kue Lebaran yang aman untuk diet sehat:
1. Kue putri salju oatmeal
Bahan: Oatmeal, almond flour, mentega rendah lemak, pemanis alami.
Kelebihan: Tinggi serat dari oatmeal, rendah kalori, tanpa gula tambahan.
2. Kue kacang mede tanpa telur
Bahan: Kacang mede, tepung terigu rendah protein, pemanis alami.
Kelebihan: Rendah kalori, tinggi protein dari kacang mede, tanpa telur untuk yang memiliki alergi.
3. Brownies pisang
Bahan: Pisang matang, cokelat hitam rendah gula, tepung almond.
Kelebihan: Rendah kalori, tanpa gula tambahan, kaya serat dari pisang dan almond.
4. Kue lumpur jagung
Bahan: Jagung pipil, tepung jagung, susu rendah lemak.
Kelebihan: Rendah lemak, tinggi serat dari jagung, tanpa tambahan gula.
Baca Juga: Resep Kue Sagu Keju, Kue Kering Lebaran yang Lezat, Coba Yuk
5. Kue lapis talas ungu
Bahan: Talas ungu, santan kelapa rendah lemak, pemanis alami.
Kelebihan: Rendah lemak, tinggi serat dari talas ungu, tanpa tambahan gula.
Tips menikmati kue Lebaran secara sehat
Meski aman untuk diet, Moms tetap perlu mengikuti beberapa tips berikut saat makan kue Lebaran sehat.
1. Porsi terkendali
Batasi jumlah porsi kue yang dikonsumsi untuk menjaga asupan kalori harian.
2. Pilih waktu yang tepat
Konsumsi kue-kue sebagai camilan sehat di antara waktu makan utama.
3. Olahraga rutin
Tetap aktif dengan melakukan olahraga secara rutin untuk membantu membakar kalori lebih efektif.
4. Konsumsi air yang cukup
Minum air putih cukup untuk menjaga hidrasi tubuh dan mengurangi rasa lapar yang berlebihan.
Menjalani diet sehat tidak berarti harus mengorbankan kesenangan, termasuk saat menikmati kue Lebaran.
Dengan memilih kue-kue rendah kalori dan sehat, serta mengatur pola makan dan gaya hidup yang seimbang, Moms dapat tetap menikmati hidangan khas Lebaran tanpa khawatir membuat gemuk.
Nah, itu dia Moms beberapa menu kue Lebaran untuk diet yang tidak bikin gemuk.
Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Resep Kue Kering Lidah Kucing Favorit Keluarga, Kuncinya pada Pilihan Tepung
Apa Reaksi Anda ?