Pernah Makan Buah Manggis di Malam Hari? Ternyata Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

GridHEALTH.id - Apakah Anda pernah memperhatikan kebiasaan makan buah di malam hari?

Mungkin sebagian besar dari kita lebih memilih camilan ringan atau makanan berat sebelum tidur.

Namun, tahukah Anda bahwa makan buah manggis di malam hari dapat memberikan sejumlah manfaat yang luar biasa bagi kesehatan?

Mari kita telusuri lebih dalam mengenai manfaat luar biasa dari kebiasaan sederhana ini.

Manfaat Makan Buah Manggis di Malam Hari

1. Memperbaiki Kualitas Tidur

Buah manggis mengandung senyawa alami yang dikenal sebagai triptofan, yang merupakan prekursor serotonin dan melatonin.

Serotonin membantu merasa tenang dan nyaman, sementara melatonin membantu mengatur siklus tidur Anda.

Dengan mengonsumsi buah manggis di malam hari, Anda dapat meningkatkan produksi melatonin dalam tubuh, membantu tidur lebih nyenyak dan pulas.

2. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Buah manggis kaya akan serat, yang sangat baik untuk sistem pencernaan.

Konsumsi buah ini di malam hari dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan mempercepat proses detoksifikasi tubuh.

Dengan demikian, Anda akan terhindar dari masalah pencernaan yang dapat mengganggu tidur.

3. Menyediakan Antioksidan yang Kuat

Buah manggis kaya akan antioksidan, seperti xanthone dan vitamin C, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Baca Juga: Manfaat Tersembunyi Kulit Manggis untuk Kesehatan Ternyata Luar Biasa, Jangan Langsung Dibuang!  

Mengonsumsi buah ini di malam hari dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan peradangan, yang dapat mengganggu kualitas tidur Anda.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan antiinflamasi dalam buah manggis juga dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda.

Mengonsumsi buah ini secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, mengatur tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dalam tubuh.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah manggis rendah kalori dan bebas lemak, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebagai camilan sebelum tidur.

Terutama bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Kandungan seratnya juga membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga Anda tidak merasa lapar dalam waktu singkat setelah makan.

Makan buah manggis di malam hari tidak hanya memuaskan rasa lapar, tetapi juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.

Dari meningkatkan kualitas tidur hingga melindungi kesehatan jantung, buah ini merupakan tambahan yang bagus untuk pola makan Anda.

Jadi, jangan ragu untuk menikmati segelas buah manggis di malam hari untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan Anda.

Itulah beberapa manfaat makan buah manggis di malam hari yang perlu diketahui.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Mulai dari Menurunkan Berat Badan hingga Menjaga Kesehatan Mental, Inilah Manfaat Kulit Manggis untuk Wanita