Kulit Mulus dan Glowing Alami Hanya dengan Rutin Konsumsi 9 Sayuran ini

TRIBUNSHOPPING.COM - Ternyata, ada banyak jenis sayuran yang bisa bikin kulitmu makin cantik.

Yups, perawatan alami menggunakan sayur yang mengandung nutrisi tertentu bisa membuat kulitmu mulus dan glowing bebas masalah.

Jadi bisa dibilang kalau sayuran menjadi alternatif skincare yang tak kalah ampuh dan dijamin aman.

Untuk mendapatkan manfaatnya juga mudah, karena kamu hanya perlu mengonsumsinya rutin, dan bisa juga dibuat menjadi masker alami.

Penasaran kira-kira sayur apa saja yang bisa jadi pilihan untuk bikin kulitmu cantik dan mulus alami?

Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini Tribunshopping telah merangkum informasinya untukmu:

1. Pare

Sayur pertama yang bisa bikin kulit mulus secara alami tanpa skincare adalah pare.

Sayuran berwarna hijau dengan rasanya yang terkenal pahit ini ternyata kaya akan antioksidan baik untuk kulit, salah satunya mencegah penuaan atau keriput.

Pare memiliki kandungan zat yang bertugas membantu memperlancar glukosa menyebar ke organ dan sel-sel seluruh tubuh.

Jika peredaran darah lancar, maka kulit pun tentu akan terhindar dari kekusaman.

Sayur dengan tekstur bergelombang ini rupanya juga efektif dalam membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C, bahkan hingga 54 persen.

Kandungan vitamin C yang tinggi ini tentu ampuh dalam menangkal radikal bebas, sehingga risiko kanker kulit pun dapat diminimalisir dengan baik.

2. Bayam

Berikutnya, ada sayur bayam yang juga bisa jadi pilihan untuk perawatan kulit alamimu.

Nah, kalau sayuran hijau satu ini ternyata kaya akan vitamin K.

Vitamin K adalah nutrisi pembangkit tenaga untuk meningkatkan sirkulasi darah dan koagulasi.

Bayam juga mengandung zinc yang telah terbukti membantu mengurangi peradangan dan membantu mencegah jerawat.

Sayur ini juga mengandung zeaxanthin, yaitu antioksidan alami yang melindungi kulit dan membantu meratakan warna kulit.

Baca juga: 7 Kebaikan Sayur Bayam untuk Kecantikan, Bisa Bikin Kamu Awet Muda

3. Brokoli

Sayur terbaik untuk perawatan kulit alami agar mulus bebas masalah yang berikutnya adalah brokoli.

Brokoli ternyata punya banyak kandungan yang bagus untuk kulit.

Di dalam sayur ini punya kandungan mineral dan vitamin A pada brokoli bekerja dengan baik untuk meningkatkan kesehatan kulit.

Selain itu, brokoli juga kaya akan antioksidan yang dapat merangsang proses regenerasi kulit.

4. Selada

Sayur yang bisa jadi alternatif skincare berikutnya adalah selada.

Kabar baiknya, ternyata selada juga mengandung vitamin A, C, dan K yang dibutuhkan oleh kulit.

Selain itu, selada juga mengandung beta karoten dan kalsium yang akan membersihkan kulit jadi tidak kusam.

Dengan begitu, mengonsumsi selada dengan rutin bisa bantu membuat kulitmu jadi tampak cerah bersinar, Girls.

Baca juga: Ini Lho 7 Buah dan Sayur yang Dapat Cerahkan Kulit, Bisa Kamu Gunakan Sebagai Masker

5. Kale

Kamu juga bisa memilih sayur kale karena bisa jadi alternatif juga untuk merawat kecantikanmu dari dalam.

Sayuran yang sering dibuat jadi jus ini punya kandungan vitamin A, C, dan K yang akan memperbaiki jaringan kulit.

Bukan hanya itu saja, sayur kale juga akan mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas yang terpapar ke kulit.

Mengonsumsi sayur kale atau membuatnya menjadi jus setiap hari juga bisa mencerahkan dan bikin kulit jadi lebih glowing.

6. Sawi

Sawi ternyata juga jadi salah satu sayuran yang bagus untuk membuat kulit wajah jadi lebih glowing.

Sayur ini mengandung vitamin C yang sangat tinggi, jadi bisa merangsang produksi kolagen dengan maksimal.

Hal tersebut membuat kulit kadi lebih sehat, kenyal, dan cerah.

Jadi, untuk mendapatkan manfaatnya, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran ini setiap hari.

7. Wortel

Berikutnya juga ada wortel yang bisa jadi pilihan untuk merawat kulit secara alami.

Wortel kaya akan vitamin A yang dapat menyembuhkan luka bakar, dan kerutan pada wajah.

Vitamin A juga berfungsi untuk membuat kulit lebih cerah.

Selain itu, vitamin A yang kaya akan betakaroten dapat melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari.

Beta karoten di dalam wortel akan diubah tubuh menjadi vitamin A untuk melindungi kulit kita dari bahaya sinar matahari.

8. Paprika 

Kamu juga bisa mendapatkan manfaat perawatan kulit dari dalam menggunakan paprika.

Paprika adalah makanan yang tinggi beta karoten dan vitamin C.

Jenis sayuran ini dapat membantu menghaluskan kulit dan meringankan munculnya bintik hitam yang disebabkan oleh produksi pigmentasi yang berlebihan.

Vitamin C pada paprika juga diperlukan untuk membuat protein kolagen yang menjaga kulit tetap kencang dan kuat.

Baca juga: Manfaat Sayur Bayam untuk Kecantikan, Salah Satunya Dapat Menangkal Radikal Bebas

9. Asparagus

Kamu juga bisa memilih asparagus untuk merawat kulitmu dari dalam.

Asparagus ini tinggi kandungan alkaline yang dapat menyeimbangkan pH kulit.

Kulit yang memiliki pH seimbang cenderung bebas dari masalah kulit seperti jerawat, iritasi, alergi, dan flek hitam.

pH yang seimbang juga menjadikan kulit lebih lembap.

Selain itu, asparagus juga mengandung vitamin A, vitamin C dan vitamin E, beta karoten, serta likopen.

Dengan begitu, sangat mungkin sayur ini membuat kulitmu jadi lebih mulus dan glowing. (*)

(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)