Pendapat ahli dari : Jennifer KatzBachelor’s Degree – Dietetics and Clinical Nutrition Services · 31 years of experience · USA
Kacang sangat bermanfaat bagi pencernaan dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Mereka tinggi serat yang baik karena membantu mengelola gula darah, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan kesehatan jantung. Tetapi jika Anda meningkatkan serat Anda terlalu banyak terlalu cepat, Anda mungkin menderita gas dan kembung. Bakteri dalam sistem pencernaan Anda memecah serat dan itu dapat menghasilkan gas. Kacang-kacangan juga mengandung karbohidrat yang disebut raffinose yang bisa sulit dicerna sehingga menghasilkan gas dan kembung. Merendam kacang sebelum dimasak dan meningkatkan jumlah kacang yang Anda makan secara bertahap adalah 2 cara untuk mengurangi efek samping mencerna kacang. Lihat yang Asli
→ Lihat pertanyaan dan jawaban ahli lainnya terkait Kacang.
Pendapat ahli dari : Janel ReevesMaster of Science in Nutritional Science · 4 years of experience · USA
Kacang mengandung serat, protein, dan karbohidrat, di antara nutrisi lainnya. Serat dalam kacang membantu meningkatkan rasa kenyang dan kenyang. Kacang dapat menyebabkan gas karena karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang dikandungnya. Respons gas potensial, atau kekurangannya, dapat bervariasi dari individu ke individu. Merendam kacang dalam air sebelum dikonsumsi dapat membantu menghilangkan beberapa karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang dikandung kacang. Lihat yang Asli
→ Lihat pertanyaan dan jawaban ahli lainnya terkait Kacang.
Pendapat ahli dari : Gabriella LeiteNutritionist · 6 years of experience · Brazil
Karena memiliki fitat dalam komposisinya, kacang menyebabkan perasaan kembung di tubuh beberapa orang. Pembentukan gas terjadi karena adanya karbohidrat dan nutrisi yang tidak dapat kita cerna, dan karena tubuh meradang, yaitu, dengan lebih banyak bakteri jahat daripada yang baik, kita mengalami kesulitan dalam proses pencernaan. Cara yang baik untuk mengurangi fitat ini dan meredakan ketidaknyamanan setelah makan makanan ini adalah dengan membiarkannya dalam air dengan tetes lemon atau cuka selama maksimal dua belas jam. Setelah periode ini, buang airnya, cuci kacang di bawah air mengalir dan masak secara normal. Lihat yang Asli
→ Lihat pertanyaan dan jawaban ahli lainnya terkait Kacang.
Apa yang membuat orang penasaran?Kadar kolesterolProgram penurunan berat badanSuplemen kesehatan mataBubuk protein
Bagaimana terjemahannya?
Sanggahan: Hanya untuk tujuan informasi. Saran kesehatan di masing-masing negara dan kawasan dapat bervariasi. Gunakan dengan hati-hati atau konsultasikan dengan profesional kesehatan setempat. Beberapa jawaban mungkin diterjemahkan oleh mesin dan mungkin tidak akurat atau mungkin berisi kesalahan. Untuk melihat teks asli, klik Lihat yang asli. Ini hanya untuk tujuan informasi, dan tidak boleh dianggap sebagai pengganti keahlian medis. Ini adalah pendapat dari panel eksternal masing-masing dokter atau ahli gizi dan tidak boleh dianggap sebagai pendapat Microsoft. Carilah bantuan profesional terkait dengan kondisi atau masalah kesehatan apa pun. Saran medis bervariasi di seluruh wilayah. Saran dari para profesional di luar wilayah Anda harus digunakan atas kebijakan Anda sendiri. Atau Anda harus menghubungi profesional kesehatan setempat.