Jangan Disepelekan! Berikut Efek Kebiasaan Minum Segelas Air Putih Setelah Bangun Tidur

PROKALTENG.CO – Tahukah kamu bahwa kebiasaan sederhana seperti minum segelas air putih setelah bangun tidur bisa memberikan efek yang sangat baik loh untuk kesehatan tubuh?

Melansir dari laman ayosehat.kemkes.go.id pada Senin (1/1), terdapat sejumlah penelitian yang sudah membuktikan bahwa kebiasaan minum segelas air putih setelah bangun tidur dapat memulihkan kesehatan organ tubuh seperti mata hingga organ reproduksi wanita.

Meski belum ada penjelasan spesifik tentang hasil penelitian tersebut, tapi sudah banyak yang merasakan manfaat dari kebiasaan minum segelas air putih bagi kesehatan tubuh.

Hal tersebut mengingat bahwa sebagian besar tubuh kita terdiri dari cairan. Dimana ketika kita tidur selama beberapa jam, cairan dalam tubuh tidak terpenuhi dengan cukup.

Untuk mengetahui beberapa efek baik minum segelas air putih setelah bangun tidur, JawaPos.com telah merangkum beberapa manfaatnya:

1. Mencegah dehidrasi

Minum segelas air putih setelah bangun tidur bisa mencegah dehidrasi, khususnya pada orang-orang yang memiliki aktivitas padat di luar ruangan.

Dengan memulai kebiasaan minum segelas air putih setiap bangun tidur, secara tidak langsung tubuh akan tetap terhidrasi sehingga tubuh memiliki tenaga untuk beraktivitas.

1. Meningkatkan metabolisme tubuh

Ternyata efek minum segelas air putih setelah bangun tidur juga baik loh untuk meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh.

Minum air putih saat bangun tidur dalam keadaan perut masih kosong bisa menaikkan proses metabolisme tubuh hingga sebesar 24 persen.

Hal itu baik bagi orang-orang yang sedang melakukan program diet karena dapat memperbaiki masalah pada sistem pencernaan.

1. Menetralkan racun dalam tubuh

Selain meningkatkan metabolisme tubuh, minum segelas air putih setelah bangun tidur juga bisa untuk detoksifikasi dan menetralkan racun dalam tubuh.

Hal itu terjadi karena malam hari ketika tidur merupakan waktu terbaik untuk mengeluarkan racun-racun yang ada dalam tubuh.

Dengan minum segelas air putih setelah bangun tidur, ginjal akan terlindungi dan racun yang ada dalam tubuh dapat dengan mudah dibersihkan.

1. Meningkatkan fungsi sistem saraf

Minum segelas air putih setelah bangun tidur ternyata juga dapat meningkatkan fungsi sistem saraf loh.

Dengan meningkatnya fungsi kognitif pada otak, kita bisa lebih fokus dan konsentrasi penuh terhadap kegiatan yang ingin dilakukan.

1. Mencegah infeksi kandung kemih dan batu ginjal

Infeksi kandung kemih dan batu ginjal adalah penyakit serius yang sangat berbahaya bagi kesehatan dan keselamatan jiwa.

Untuk melakukan pencegahan dini agar tetep terhindar dari penyakit ini, selalu usahakan untuk mencukupi kebutuhan cairan pada tubuh dengan minum air putih.

Minum air putih diketahui dapat mengencerkan kandungan asam penyebab munculnya batu ginjal sehingga peluang terhadap risiko penyakit-penyakit tersebut semakin mengecil.

1. Menyehatkan kulit dan rambut

Risiko kerapuhan pada rambut bisa terjadi apabila tubuh sering mengalami dehidrasi. Selain itu, kulit juga akan tampak kering sehingga penting untuk selalu menjaga asupan cairan dengan minum air putih setiap harinya.

1. Memperkuat daya tahan tubuh

Menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima sangat penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari yang padat. Mengawali pagi dengan membiasakan minum segelas air putih setelah bangun tidur dalam keadaan perut kosong dapat menstabilkan sistem limfatik.

Sistem limfatik dapat mempengaruhi tingkat imunitas tubuh sehingga baik untuk melindungi diri dari berbagai macam penyakit yang mengintai.

Itulah beberapa efek baik yang akan didapatkan oleh tubuh jika terbiasa minum air putih setiap harinya, khususnya setelah bangun tidur. (pri/jawapos.com)