Ini Rekomendasi Menu Sahur Praktis untuk Sebulan, Pilihan Lezat dan Bergizi

Nakita.id - Sahur merupakan waktu yang penting selama bulan Ramadan.

Untuk memastikan tubuh tetap bertenaga sepanjang hari, penting untuk menyajikan menu sahur yang praktis namun tetap menyehatkan.

Inilah ide menu sahur praktis untuk sebulan yang tidak hanya lezat, tetapi juga penuh gizi.

Menu Sahur Praktis untuk Sebulan

Minggu Pertama: Varian Sarapan Protein

1. Telur Rebus dengan Avokad

Campur telur rebus dengan potongan avokad untuk mendapatkan campuran protein dan lemak sehat yang membuat kenyang lebih lama.

2. Smoothie Protein Pisang dan Kacang Almond

Gabungkan pisang, yogurt rendah lemak, dan kacang almond dalam blender untuk mendapatkan smoothie tinggi protein.

3. Roti Gandum dengan Selai Kacang dan Pisang

Roti gandum diberi selai kacang tanpa gula tambahan dan potongan pisang, memberikan energi bertahap sepanjang hari.

Minggu Kedua: Menu Berbasis Karbohidrat Kompleks

4. Bubur Beras Merah dengan Buah-buahan Segar

Bubur beras merah adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik.

Baca Juga: Ide Lauk untuk Sahur yang Praktis dan Bisa Disimpan di Kulkas  

Tambahkan potongan buah-buahan segar untuk cita rasa dan nutrisi tambahan.

5. Nasi Putih dengan Sayur Hijau dan Ayam Panggang

Sajikan nasi putih dengan sayuran hijau dan potongan ayam panggang untuk menu sahur yang kaya serat dan protein.

6. Pancake Gandum dengan Madu dan Alpukat

Buat pancake dari tepung gandum, beri topping madu, dan potongan alpukat untuk kombinasi lezat dan sehat.

Minggu Ketiga: Pilihan Menu Vegetarian

7. Oatmeal dengan Kacang-kacangan dan Buah-buahan Kering

Oatmeal diisi dengan kacang-kacangan dan buah-buahan kering memberikan nutrisi tinggi dan rasa yang lezat.

8. Salad Buah dengan Yogurt

Gabungkan berbagai buah-buahan segar dan siram dengan yogurt rendah lemak untuk sajian segar dan menghidrasi.

9. Tumis Tahu dan Sayuran dengan Quinoa

Tumis tahu, sayuran, dan quinoa menjadi hidangan vegetarian yang lezat dan menyehatkan.

Baca Juga: Ide Menu Sahur Anak Kos dengan Rice Cooker, Anti Ribet Anti Lama  

Minggu Keempat: Variasi Menu Internasional

10. Miso Soup dengan Tofu dan Sayuran

Miso soup adalah pilihan menu Jepang yang lezat. Tambahkan tofu dan sayuran untuk sahur yang mengenyangkan.

11. Roti Pita dengan Hummus dan Sayuran

Roti pita dengan hummus, diberi isian sayuran, memberikan variasi menu Mediterania yang sehat.

12. Bubur Labu dengan Kelapa Parut

Bubur labu dengan tambahan kelapa parut memberikan sentuhan khas Asia Tenggara untuk sahur yang berbeda.

Dengan berbagai pilihan menu sahur praktis ini, dapat menikmati variasi hidangan sepanjang bulan Ramadan.

Pastikan untuk selalu menjaga keseimbangan nutrisi dan mengonsumsi air yang cukup saat sahur.

Semoga artikel ini membantu menyusun menu sahur yang lezat, praktis, dan bermanfaat selama bulan suci Ramadan.

Nah, itulah beberapa menu sahur praktis untuk sebulan yang bisa dicoba.

Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.

Baca Juga: 7 Kreasi Menu Diet Buka dan Sahur yang Sehat dan Gak Bikin Kantong Boros