Ini 7 Cara Menghilangkan Bau Mulut Biar Napas Jadi Harum Terus

CewekBanget.ID - Merasa kita bau mulut dan enggak pede?

Wajib sadari kalau bau mulut bisa mengganggu penampilan kita, karena serapi dan semenarik apapun, kita enggak bakalan jadi terlihat luar biasa ketika kita masih bau mulut, lho.

Ada banyak banget alasan kenapa kita bisa punya masalah bau mulut.

Kabar baiknya, kita bisa menghilangkan bau mulut ini biar napas kembali jadi harum.

Ini dia 7 cara yang bisa kita lakukan untuk menghilangkan bau mulut, girls!

1. Sikat gigi setelah makan

Selalu sikat gigi setelah makan, mau di manapun kita berada.

Artinya bisa jadi kita simpan sikat gigi dan pasta gigi di sekolah atau kantor.

Pastikan selalu gosok gigi dengan pasta gigi dengan kandungan flouride, yaitu setelah sarapan, sehabis makan siang, dan sebelum tidur.

Pasta gigi dengan kandungan antibakteri juga bagus untuk mengurangi bau mulut, lho.

Baca Juga: Ketahui 4 Penyebab Bau Mulut Susah Hilang padahal Rajin Sikat Gigi

2. Flossing sehari sekali

Ini adalah kebiasaan yang jarang banget dilakukan, padahal penting, lho.

Flossing adalah teknik membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi yang tipis.

Pasalnya, sikat gigi enggak cukup bisa menjangkau sela-sela gigi kita dengan baik, sehingga kita perlu benang floss untuk membersihkannya.

Dengan begitu, kotoran yang ada di sela-sela gigi bisa dibersihkan dengan baik biar enggak menumpuk dan jadi masalah bau mulut.

Flossing lebih baik dilakukan di malam hari sebelum tidur, ya!

3. Bersihkan lidah

Jangan lupakan lidah kita, karena lidah juga perlu dibersihkan!

Ini karena lidah kita juga mengikat bakteri yang bisa jadi masalah bau mulut.

Kita bisa gunakan bagian kasar di belakang sikat gigi atau gunakan penyikat lidah untuk kita yang suka merokok atau punya kondisi mulut kering.

4. Pastikan mulut selalu terhidrasi

Mulut kering juga bakal bikin bakteri lebih gampang berkembang biak dan menyebabkan bau mulut, sehingga penting untuk menjaga mulut tetap terhidrasi.

Caranya adalah dengan minum air putih yang cukup.

Kurangi makanan dan minuman yang tinggi kafein, alkohol, atau pedas yang bisa mengurangi produksi air liur.

Selain itu untuk menambah produksi air liur, kita bisa mencoba untuk mengunyah permen karet atau mengemut permen tanpa gula (untuk mengurangi efek negatif dari gula berlebih).

Baca Juga: 6 Makanan yang Bisa Bikin Napas Jadi Segar. Enggak Bakal Bau Mulut!

5. Perhatikan makanan

Makanan yang kita konsumsi juga berpengaruh banget terhadap bau mulut.

Nah kalau kita punya masalah bau mulut, sebaiknya jauhi makanan dengan kandungan bawang putih dan bawang bombay yang bisa menyebabkan bau mulut.

Jauhi juga makanan dan minuman yang tinggi gula, karena bakteri penyebab bau mulut itu mengonsumsi gula untuk bisa berkembang biak dalam mulut kita, lho!

6. Rajin ganti sikat gigi

Yup, jangan lupa untuk mengganti sikat gigi juga, ya.

Ingat kalau sikat gigi dipakai untuk membersihkan kotoran yang dari mulut dan gigi kita, sehingga tandanya sikat gigi juga banyak dan menumpuk bakteri.

Ketika kita pakai sikat gigi yang jorok itu terus-menerus, bukan enggak mungkin bakteri yang kita gosok dari gigi kotor malah jadi kembali ke gigi kita.

Untuk itu, pastikan untuk mengganti sikat gigi 3-6 bulan sekali dan pakai sikat gigi dengan bulu halus yang lebih mudah membersihkan gigi kita.

7. Jangan lupa cek kesehatan gigi ke dokter secara berkala

Rekomendasi dari dokter gigi adalah untuk mengecek kesehatan gigi kita setiap 6 bulan sekali.

Namun kalau kita punya gigi yang sehat dan tanpa masalah, enggak masalah untuk memperpanjangnya hingga maksimal sekali setahun.

Cuma kalau kita punya masalah bau mulut yang enggak bisa terselesaikan setelah melakukan 6 poin di atas, ada baiknya segera datangi dokter gigi secepat mungkin.

Siapa tahu ternyata kita punya masalah lain, misalnya gigi yang busuk, karang gigi yang memburuk, atau hal lainnya.

Baca Juga: Melakukan Veneer Gigi Ternyata Bisa Bikin Mulut Jadi Bau Lho

(*)