Cara Diet Clean Eating Sisca Kohl dan Prilly Latuconsina yang Sukses Turun BB Lebih dari 10 Kg

Bunda pernah menjalani diet clean eating? Jika baru ingin mencobanya, mungkin cara diet Sisca Kohl dan Prilly Latuconsina bisa menginspirasi.

Prilly Latuconsina dan Sisca Kohl tampil lebih langsing tahun lalu. Keduanya seolah membuktikan bahwa diet clean eating bisa membawa hasil nyata.

Keduanya berhasil menurunkan berat badan lebih dari 10 kilogram (kg) dengan pola makan sehat dan gaya hidup disiplin. Pola diet mereka mengutamakan konsep clean eating, yang berarti fokus pada makanan alami tanpa bahan tambahan berbahaya.

Clean eating tidak hanya efektif untuk menurunkan berat badan tapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, seperti memperbaiki sistem pencernaan, meningkatkan energi, dan membantu menjaga stabilitas mood Bunda. Tidak heran, pola makan ini menjadi salah satu metode diet yang populer.

Baca Juga : Program Diet Prilly Latuconsina dan Aurel Hermansyah, Mana yang Mudah Dicoba? Intip Menunya

Bagaimana dengan cara clean eating yang dilakukan Sisca Kohl dan Prilly Latuconsina? Simak ulasannya di sini yuk, Bunda.

Cara diet Prilly Latuconsina dengan clean eating

Prilly Latuconsina sukses menurunkan berat badan hingga 12 kg dengan mengadopsi pola makan clean eating. Lewat media sosial, Prilly membagikan rahasia dietnya yang terbilang sederhana namun konsisten.

“Pagi aku cuma minum kopi hitam tanpa gula. Siangnya makan sayur dan protein, misalnya tauge dan telur,” papar Prilly di media sosial.

Berikut beberapa menu diet Prilly Latuconsina saat menerapkan clean eating.

Sarapan:

Minum kopi hitam tanpa gula sebagai pengganti sarapan. Kopi ini membantu meningkatkan metabolisme tanpa tambahan kalori.

Makan siang:

Mengonsumsi kombinasi protein dan sayuran. Contoh menu favoritnya adalah tauge tumis dengan telur rebus.

Camilan:

Buah-buahan rendah kalori seperti buah lontar yang tidak terlalu manis namun tetap mengenyangkan.

Makan malam:

Nasi goreng quinoa yang dipadukan dengan terong bakar dan tahu. Quinoa dipilih karena rendah karbohidrat dan tinggi protein.

Dessert:

Donat gluten-free sebagai makanan penutup. Prilly memastikan donat pilihannya tetap sehat namun tidak menghilangkan kenikmatan rasa.

Cheating day:

Prilly juga menekankan pentingnya memberikan ruang untuk menikmati makanan favorit saat hari tertentu.

“Aku enggak se-strict itu setiap hari ya. Ada momen di mana aku makan enak. Ada juga momen di mana aku masih makan makanan manis karena aku suka banget, apalagi kalo pas liburan itu enggak mungkin deh aku diet diet,” lanjutnya.

Clean eating sendiri merupakan pola makan yang fokus pada konsumsi makanan alami dan minim olahan. Prinsipnya menghindari makanan yang mengandung zat aditif, gula tambahan, atau lemak tidak sehat.

Sebagai camilan, Prilly lebih memilih buah-buahan rendah kalori, seperti buah lontar. “Kalorinya rendah dan rasanya enggak terlalu manis, jadi cocok untuk diet,” tambahnya.

Cara diet Sisca Kohl setelah melahirkan dengan clean eating

Sementara itu, selebriti Sisca Kohl juga sukses menurunkan berat badan lebih dari 10 kg setelah melahirkan anak pertamanya. Istri dari Jess No Limit ini membagikan perjalanan dietnya melalui berbagai konten di media sosial.

“Aku mau update ke kalian, aku yang sekarang udah turun 10 kilo lebih guys. Aku enggak tahu kalian bisa bedain aku atau enggak karena aku seringnya pakai baju longgar yang tidak menunjukkan lekukan badan,” ungkap Sisca, dikutip dari kanal YouTube pribadinya.

Sisca mengungkapkan bahwa kunci suksesnya adalah kombinasi antara clean eating dan olahraga rutin.

“Sekarang aku sangat membatasi asupan minyak dan makan makanan clean food,” ujar Sisca di media sosial.

Mengonsumsi makanan rendah garam

Saat berada di restoran, Sisca memesan menu low salt yang dimasak dengan sedikit minyak, seperti putih telur atau sayuran rebus.

“Meski aku sedang berlibur tapi tetap makan makanan yang sehat, aku order low salt meal ini ada putih telur dan makanannya dimasak dengan minyak sedikit,” papar Sisca.

Konsultasi ahli gizi

Untuk memastikan keberhasilan dietnya, Sisca juga berkonsultasi dengan ahli gizi. Dengan bimbingan profesional, ia tidak hanya menurunkan berat badan tapi juga menjaga kesehatannya secara keseluruhan.

Konsultasi ke dokter gizi itu penting agar proses penurunan berat badan tetap sehat dan aman. “Tentunya aku juga konsultasi dokter gizi agar aku bisa turun berat badan dengan sehat,” kata Sisca.

Meski hasilnya tidak instan, Sisca Kohl yakin bahwa sabar merupakan kunci dalam mencapai tubuh ideal.

Clean eating: Pola makan yang bisa dicoba semua orang

Baik Prilly maupun Sisca sepakat bahwa clean eating merupakan langkah awal yang efektif untuk menurunkan berat badan. Prinsip utamanya sederhana; makan lebih banyak makanan utuh, seperti sayuran, buah, dan protein tanpa lemak, dan menghindari makanan olahan.

Hanya saja, clean eating juga harus disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing. Jika ingin mencoba, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli gizi agar hasilnya maksimal.

Pilihan Redaksi

• 5 Resep Jus Detoks Tubuh setelah Liburan, Menyehatkan dan Menyegarkan Bun!
• 7 Kata-kata yang Bisa Memotivasi agar Sukses Diet Turunkan BB Menurut Pakar
• Metode Diet Marshanda dan Amanda Manopo, Mana yang Mudah Dicoba? Begini Caranya

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!