Cara Mengenali Penyakit Kolesterol di Rumah, Sebelum Pergi ke Dokter

GridHEALTH.id - Kolesterol tinggi sering dijuluki sebagai "pembunuh diam-diam".

Ini merupakan salah satu faktor utama berkembangnya masalah kesehatan lain, seperti penyakit jantung dan stroke.

Parahnya, kolesterol tinggi seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas, sehingga banyak orang tidak menyadari kondisi ini.

Namun, bukan berarti sama sekali tidak bisa mengetahui kolesterol tinggi tanpa ke dokter.

Ada beberapa tanda dan kebiasaan yang bisa diperhatikan untuk membantu mendeteksi kolesterol tinggi.

Tanda-tanda Kolesterol Tinggi

Cara mengetahui penyakit kolesterol sebelum pergi ke dokter, dapat dilakukan dengan mengenali tanda berikut.

1. Xanthelasma: bintik kuning kecil yang ada di sekitar kelopak mata

2. Arcus senilis: cincin putih atau keabuan di sekitar iris mata

3. Gumpalan lemak di bawah kulit: terutama di sekitar lutut, siku, dan telapak tangan

4. Nyeri kaki: biasanya muncul rasa nyeri pada kaki, paling terasa saat sedang berjalan

5. Sesak napas: paling terasa ketika berolahraga ataupun melakukan aktivitas fisik

Baca Juga: 6 Manfaat Makan Otak Sapi Bagi Kesehatan Tubuh, Juga Baik untuk Bayi  

6. Nyeri dada: berupa rasa sakit, tekanan, atau rasa tidak nyaman di dada

Kebiasaan Meningkatkan Kolesterol Tinggi

Risiko kolesterol tinggi selain dilihat dari gejalanya, juga dapat diwaspadai dari kebiasaan yang dilakukan sehari-hari.

Pasalnya, beberapa kebiasaan berikut bila sering dilakukan dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol.

• Memiliki kebiasaan pola makan tidak sehat, seperti konsumsi banyak makanan berlemak, lemak trans, dan tinggi kolesterol

• Jarang berolahraga atau melakukannya kurang dari durasi yang disarankan, 150 menit per minggu

• Mempunyai kebiasaan merokok, karena nikotin damam rokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan kolesterol jahat (LDL)

• Selain merokok, kebiasaan konsumsi minuman beralkohol juga berisiko meningkatkan kolesterol jahat dan trigliserida

• Memiliki orangtua atau saudara kandung dengan kolesterol tinggi

• Mengidap penyakit hipertensi atau diabetes yang tidak terkendali

Penting untuk diingat, ini hanyalah panduan umum dalam mengenali penyakit kolesterol.

Jika memiliki tanda-tanda atau kebiasaan yang berisiko meningkatkan kadar kolesterol, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut dan diagnosis yang tepat. (*)

Baca Juga: Teh Hitam, Minuman Sehat yang Mudah Dibuat untuk Menurunkan Kolesterol