Bukan Kenyang Malah Bikin Cepat Lapar, Hindari 10 Makanan Ini saat Sahur

SajianSedap.com - Sahur merupakan salah satu momen di mana seorang Muslim menyiapkan hari untuk berpuasa.

Nah biasanya lantaran harus bangun pagi buta, sebagian orang malas untuk menyiapkan makanan.

Alhasil sebgian orang biasanya akan mengonsumsi makanan sembarangan.

Padahal jika tidak mengonsumsi makanan yang tepat, Anda bisa mudah lapar loh.

Ya, beberapa makanan rupanya bisa membuat seseorang bisa cepat lapar.

Hal ini disebabkan makanan tersebut tidak mengandung serat atau protein, namun lebih banyak mengandung gula dan garap.

Makanan jenis ini akan membuat Anda cepat lapar dan lemas.

Untuk itu sebaiknya hindari saat sahur.

Melansir beberapa sumber, beberapa makanan populer yang bisa bikin cepat lapar setelah dimakan, antara lain:

Makanan yang Bisa Membuat Cepat Lapar

1. Croissant

Melansir WebMD, roti yang biasanya dihidangkan sebagai teman kopi ini banyak mengandung mentega dan tinggi kalori.

Makanan ini tidak awet kenyang dan bikin cepat lapar lagi setelah dimakan.

Baca Juga: Disantap Sahur Bikin Badan Fit Seharian, Kenali Manfaat Konsumsi Mangga untuk Tubuh  

2. Yogurt rendah lemak

Kendati termasuk makanan sehat, yogurt rendah lemak biasanya juga tinggi karbohidrat, sehingga membuat orang yang mengonsumsinya cepat merasa lapar lagi.

3. Nasi putih

Nasi putih adalah sumber karbohidrat yang mengandung indeks glikemik tinggi.

Gula darah dapat naik dan turun dengan cepat setelah mengonsumsi asupan ini.

Tak pelak, orang yang makan nasi putih jadi cepat merasa lapar lagi.

4. Putih telur

Putih telur bisa membuat orang yang mengonsumsinya jadi cepat lapar, karena bagian mengenyangkan kuning telur yang banyak mengandung lemak tidak turut dimakan.

5. Roti putih

Segala roti yang dibuat dari tepung terigu seperti roti tawar, roti sobek, roti pisang, roti cokelat, dll. tidak memiliki serat tinggi yang membuat pemakannya awet kenyang.

6. Kentang goreng

Kentang rebus atau panggang termasuk makanan penunda lapar.

Tapi, ketika kentang digoreng dan diberi tambahan garam, makanan ini jadi tidak awet kenyang lagi.

7. Keju

Melansir Eatthis, keju mengandung senyawa casomorphins dan biasanya tinggi lemak dan garam.

Ketika dikonsumsi, orang cenderung lapar dan ingin terus-menerus makan.

Baca Juga: Ternyata Mudah, Begini Cara Menajamkan Pisau Chopper yang Tumpul Cuma Pakai Cangkang Telur  

8. Keripik

Keripik biasanya mengandung banyak karbohidrat, sedikit protein, minim serat, dan banyak mengandung natrium atau garam.

Jenis makanan ini membuat orang jadi ingin makan berlebihan tapi tidak awet kenyang.

9. Donat

Donat sekilas terlihat seperti makanan yang bikin kenyang.

Tapi, makanan tinggi gula ini sebenarnya hanya bikin kenyang sesaat dan tak lama berselang Anda jadi merasa lapar.

10. Makanan cepat saji

Segala jenis makanan cepat saji biasanya tinggi kalori, lemak trans, dan garam.

Kendati porsinya biasanya cukup besar, tapi makanan ini tidak awet kenyang di perut.

Itulah makanan yang bisa membuat cepat lapar sehingga sebaiknya dihindari saat sahur.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 10 Makanan yang Justru Bikin Cepat Lapar dan Tidak Awet Kenyang

Baca Juga: Cara Menata Kulkas Agar Rapi dan Tahan Lama Berdasarkan Jenisnya, Cocok untuk Simpan Stok Makanan Bulan Puasa