Tidak banyak hal dalam hidup yang lebih membingungkan dan menyakitkan daripada ditinggalkan pasangan tanpa alasan yang jelas. Selain mengejutkan dan membuat kita jadi speechless, hal ini juga bisa membuat seseorang hancur secara emosional karena tidak mendapatkan closure. Saat pasangan pergi tanpa memberi alasan, wajar jika orang yang ditinggalkan bertanya-tanya apa yang salah dan apakah ada sesuatu yang mereka lewatkan atau lakukan dengan keliru. Dalam situasi seperti ini, dampaknya bisa sangat besar, memengaruhi kesehatan mental dan kepercayaan diri dengan cara yang tidak terduga.
Dampak yang Dirasakan
Kebingungan dan Amarah
Merasa dikhianati, marah, atau bahkan dendam adalah hal yang wajar dalam situasi ini. Seseorang mungkin mulai mempertanyakan dirinya sendiri—apakah mereka melakukan sesuatu yang salah dan mengapa pasangan tidak cukup peduli untuk memberi penjelasan. Ketidakhadiran jawaban membuat emosi sulit diproses, membuat mereka merasa terjebak dalam perasaan tersebut. Rasanya seperti luka yang tidak kunjung sembuh.
Rendah Diri dan Keraguan
Akhir hubungan yang mendadak, terutama tanpa closure, dapat merusak kepercayaan diri seseorang. Mereka mungkin mulai mempertanyakan nilai diri mereka dan apakah mereka layak dicintai. Keraguan ini semakin diperburuk oleh ketidakjelasan alasan perpisahan, yang seharusnya bisa memberi pemahaman lebih jelas tentang apa yang terjadi.
Kecemasan dan Ketidakpastian
Ditinggalkan secara tiba-tiba sejatinya mengundang rasa kecemasan. Orang yang ditinggalkan mungkin mulai khawatir tentang masa depan dan apakah mereka bisa kembali mempercayai seseorang. Ketidakpastian yang muncul membuat mereka sulit berkonsentrasi pada hal lain, karena pikiran mereka terus terjebak pada rasa sakit dan pertanyaan yang belum terjawab.
Bagaimana Cara Melangkah Maju?
Saat menghadapi rasa sakit karena ditinggalkan pasangan, penting untuk mengakui perasaanmu—baik itu marah, sedih, atau bahkan lega—dan memberi dirimu ruang untuk memprosesnya. Cari closure dari dalam diri sendiri, memahami bahwa kepergian mereka bukan cerminan dari nilai dirimu. Jangan mengambil tindakan mereka secara pribadi, karena mereka mungkin memiliki pergulatan sendiri.
Kelilingi dirimu dengan support system, baik itu teman, keluarga, atau terapis, untuk membantumu pulih dan mendapatkan perspektif yang lebih luas. Fokus pada self-care, membangun kembali rasa percaya diri, dan melakukan aktivitas yang membawa kebahagiaan dan kepuasan. Renungkan situasi ini, tetapi hindari terjebak dalam pemikiran berulang yang tidak berujung. Terimalah bahwa kamu mungkin tidak akan pernah mendapatkan jawaban yang kamu cari, dan melepaskan kebutuhan akan jawaban itu bisa membantumu bergerak maju. Jika rasa sakitnya terasa berlebihan, pertimbangkan terapi untuk membantumu pulih dan mendapatkan kembali kepercayaan dirimu.
Proses pemulihan setelah ditinggalkan tanpa penjelasan tidak mudah dan bisa terasa seperti perjuangan yang berat. Namun, dengan berfokus pada penyembuhan diri dan membuat keputusan yang sadar dalam menghadapi emosimu, kamu bisa bangkit dan menjadi lebih kuat. Stay strong, babes!
(Artikel ini disadur dari cosmopolitan.in / Perubahan bahasa telah diubah oleh Nadhifa Arundati / Image: Dok. MART PRODUCTION on Pexels)