Cosmo Babes, pernahkah kamu merasa gelisah saat melihat teman-temanmu menghadiri acara seru, healing ke tempat indah, atau sekedar menikmati momen-momen kecil yang sepertinya menyenangkan?
Jika iya, itu adalah contoh dari FOMO (Fear of Missing Out), perasaan takut ketinggalan sesuatu yang dianggap penting atau menyenangkan.
Di era media sosial seperti sekarang, FOMO semakin sulit dihindari. Setiap kali kamu membuka ponsel, ada saja aktivitas orang lain yang terlihat lebih menarik dibandingkan hari-harimu. Tapi, apakah kamu benar-benar harus selalu terlibat dalam semua itu? Atau, ada cara lain untuk menikmati hidup tanpa terus-menerus merasa kurang?
Inilah saatnya kamu mengenal JOMO (Joy of Missing Out), seni menikmati hidup dengan tenang dan bahagia tanpa harus selalu ikut serta dalam setiap momen sosial.
Saat FOMO Mengendalikan Hidupmu
Ketika FOMO mulai menguasai pikiranmu, kamu akan merasa selalu tertinggal. Kamu merasa harus selalu hadir di acara tertentu, mengikuti tren terbaru, atau memastikan bahwa hidupmu tak kalah menarik dibandingkan orang lain. Rasa takut ini membuatmu cemas, bahkan saat sedang melakukan sesuatu yang sebenarnya kamu nikmati.
Yups, pernahkah kamu sedang bersantai di rumah, tapi pikiranmu terus bertanya-tanya tentang acara yang kamu lewatkan? Atau mungkin, kamu merasa terpaksa mengikuti aktivitas yang sebenarnya tidak kamu sukai hanya karena tidak ingin ketinggalan? Inilah jebakan FOMO yang membuatmu mengejar sesuatu yang belum tentu memberi kebahagiaan sejati.
FOMO juga bisa membuatmu lebih sering membandingkan diri dengan orang lain. Kamu melihat teman-temanmu berlibur ke tempat eksotis, lalu mulai merasa bahwa hidupmu membosankan. Kamu melihat seseorang mendapatkan pekerjaan keren, lalu merasa bahwa kamu tidak cukup sukses. Padahal, apa yang kamu lihat hanyalah potongan kecil dari hidup mereka.
Media sosial penuh dengan momen terbaik, bukan realitas sehari-hari. Kamu mungkin tidak melihat perjuangan, kegagalan, atau kesepian yang mereka rasakan. Jika terus membiarkan FOMO mendikte hidupmu, kamu akan terus merasa kurang, meskipun sebenarnya sudah memiliki banyak hal yang patut disyukuri.
Beralih ke JOMO, Menikmati Hidup Tanpa Tekanan Sosial
Sekarang, bayangkan jika kamu bisa melewatkan sesuatu tanpa merasa takut atau bersalah. Kamu memilih untuk tidak pergi ke sebuah acara bukan karena kamu tidak diundang atau tidak mampu, tapi karena kamu sadar bahwa ada hal lain yang lebih berarti untukmu.
Kamu memutuskan untuk tidak selalu update dengan tren terbaru, bukan karena ketinggalan zaman, tapi karena kamu tahu apa yang benar-benar kamu butuhkan. Inilah yang disebut JOMO (Joy of Missing Out), sebuah kebebasan untuk memilih tanpa tekanan sosial, dan menikmati setiap momen dengan penuh kesadaran.
Dengan JOMO, kamu tidak lagi merasa perlu membandingkan hidupmu dengan orang lain. Kamu bisa fokus pada apa yang membuatmu bahagia tanpa merasa harus membuktikan apa pun.
Malam yang tenang di rumah dengan buku favorit bisa terasa lebih memuaskan daripada menghadiri pesta yang tidak benar-benar kamu nikmati. Waktu yang kamu habiskan untuk berbicara dengan orang-orang terdekat bisa terasa lebih berharga daripada sekedar mengejar validasi di media sosial.
JOMO mengajarkanmu bahwa kebahagiaan tidak selalu ada di luar sana, tapi bisa ditemukan dalam hal-hal sederhana yang sering kali terabaikan.
Saat kamu mulai menerapkan JOMO, kamu akan merasa lebih damai. Tidak ada lagi perasaan terburu-buru untuk selalu “ada” di setiap kesempatan. Tidak ada lagi kecemasan karena melewatkan sesuatu yang sebenarnya tidak terlalu penting.
Sebaliknya, kamu akan mulai menikmati hidup dengan lebih tulus dan autentik. Kamu mulai menyadari bahwa waktu adalah hal yang berharga, dan menghabiskannya dengan cara yang sesuai dengan nilai dan kebahagiaanmu adalah keputusan terbaik yang bisa kamu buat.
Cara Menerapkan JOMO di Kehidupan Sehari-hari
Mungkin kamu bertanya-tanya, bagaimana caranya berpindah dari FOMO ke JOMO? Langkah pertama adalah mengurangi ketergantungan pada media sosial.
Jika setiap kali membuka ponsel, kamu langsung merasa kurang atau tertinggal, coba batasi penggunaannya. Tidak ada salahnya untuk rehat sejenak dari dunia maya dan fokus pada dunia nyata.
Cobalah untuk menikmati momen tanpa merasa perlu selalu membagikannya. Tidak semua hal harus diposting, dan tidak semua kesenangan harus diakui orang lain agar terasa nyata.
Selanjutnya, belajarlah untuk menikmati waktu sendiri. Banyak orang merasa FOMO karena mereka takut sendirian atau merasa bahwa kesenangan hanya bisa ditemukan dalam kebersamaan. Padahal, momen-momen sendiri juga bisa sangat berharga.
Cobalah melakukan sesuatu yang kamu suka tanpa gangguan, misalnya membaca buku, berjalan santai, menulis, atau sekedar menikmati secangkir kopi dengan tenang. Saat kamu bisa menikmati waktu sendiri tanpa merasa ada yang kurang, itulah tanda bahwa kamu telah menguasai seni JOMO.
Selain itu, buat keputusan berdasarkan apa yang benar-benar kamu inginkan, bukan tekanan sosial. Saat menerima undangan acara atau melihat tren baru, tanyakan pada dirimu sendiri: “Apakah ini benar-benar sesuatu yang aku inginkan, atau aku hanya takut ketinggalan?”
Dengan memahami motivasimu, kamu bisa lebih selektif dalam memilih aktivitas yang benar-benar bermakna bagi hidupmu. Kamu juga bisa mulai melatih rasa syukur dengan menyadari bahwa kamu tidak kehilangan apa-apa, melainkan memilih sesuatu yang lebih sesuai dengan kebahagiaanmu.