KOMPAS.com – Teh termasuk minuman yang kaya manfaat sehingga bisa dinikmati setiap hari. Teh-teh tersebut tidak hanya kaya antioksidan, tapi juga memiliki efek menenangkan.
Namun, sebelum minum teh ini setiap hari, konsultasikanlah terlebih dahulu ke dokter agar dapat menyesuaikan dengan kondisi tubuh, apalagi jika sedang hamil atau menyusui.
Tidak hanya itu, perhatikan pula takaran gula ketika menikmati teh.
Baca juga:
- 5 Teh Penambah Daya Tahan Tubuh yang Wajib Dicoba, Menurut Ahli Gizi
- Mengapa Teh Bunga Telang Berubah Warna?
Teh yang bisa diminum setiap hari 1. Teh hitam
Teh hitam tergolong jenis teh yang mudah dijumpai di pasaran. Dilansir dari Real Simple, Minggu (29/12/2024), teh hitam memiliki rasa yang kuat dengan kandungan kafein sebanyak 47 miligram per delapan ons (sekitar 226,7 gram).
Selain membantu memberi lonjakan energi untuk tubuh, teh hitam juga bermanfaat bagi tekanan darah dan kadar kolesterol.
Selain itu, teh hitam disebut membantu menyehatkan sistem kekebalan dan metabolisme tubuh.
Baca juga: Minum Teh Hibiscus, Apa Saja Manfaatnya bagi Kesehatan?
2. Teh hijau
Dilansir dari Health, teh hijau juga termasuk jenis teh paling sehat berkat kandungan antioksidannya.
Proses pengolahan teh hijau membuat teh ini kaya akan catechins (katekin), khususnya epigallocatechin gallate, sejenis antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.
Manfaat tersebut, antara lain membantu mengurangi berat badan dan membantu menyehatkan fungsi otak.
Baca juga: Cara Membuat Teh Tubruk Madu, Minuman Hangat Saat Hujan
3. Teh earl grey
Teh earl grey sesungguhnya merupakan teh hitam dengan perisa minyak bergamot, sejenis tanaman sitrus yang juga bermanfaat bagi tubuh.
Bergamot membantu menstimulasi produksi enzim pencernaan alami, sekaligus membantu mengendurkan otot-otot di saluran pencernaan untuk mengatasi kram atau perut kembung.
Baca juga: 5 Manfaat Minum Teh dengan Susu yang Jarang Diketahui
4. Teh chamomile
Teh chamomile atau teh kamomil memiliki rasa yang “harum”. Dikutip dari Healthline, teh chamomile dikenal memiliki efek menenangkan.
Sejumlah studi menunjukkan bahwa teh chamomile membantu meningkatkan kualitas tidur orang dewasa yang lebih tua dan para ibu pasca-persalinan.
Tidak hanya itu, teh chamomile juga disebut memiliki efek anti-inflamasi dan membantu meringankan gejala pra-menstruasi.
Baca juga: 5 Jenis Teh yang Cocok untuk Dipadukan dengan Susu
5. Teh jahe
Jika mencari minuman yang bisa meringankan rasa mual, teh jahe bisa dicoba. Hal ini karena sejumlah studi menunjukkan, jahe cukup efektif untuk meredakan mual, khususnya saat periode awal kehamilan.
Tidak hanya itu, jahe dapat membantu mencegah sakit maag, meredakan gangguan pencernaan, dan mengurangi rasa sakit yang terkait dengan menstruasi.
Baca juga: Jangan Minum Teh Setelah Makan, Ini Alasannya