Dewasa ini banyak sekali orang mengalami stres. Karena perubahan globalisasi yang semakin pesat manusia seakan-akan dituntut untuk mengikuti zaman. Kadangkala jika kita ketinggalan zaman sedikit saja orang sudah mendoktrin kita bahwa kita itu primitif. Ya itulah dunia.
Agar mental tetep healthy kamu harus bisa mengelola stres ya. Yuk ikuti tips tips dibawah ini!
1. Belajarlah bersikap bodo amat
Dalam buku yang berjudul “Sebuah Seni untuk Bersikap Bodo Amat” Karya Mark Manson membahas cara menghadapi kehidupan dengan lebih santai dan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting. Karena, kita nggak bisa peduli sama semua hal dalam hidup, jadi kita harus pilih mana yang layak diperhatikan. Selain itu, bodo amat bukan berarti kalian nggak peduli dengan sekitar. Tapi apa salahnya nggak memikirkan ucapan orang yang membuat diri kita sendiri terkekang. Jika apa yang kita lakukan positif, baik untuk kita sendiri maupun masyarakat maka lakukanlah dengan senang hati.
2. Baca Buku
Pada sebuah penelitian Journal of College Teaching and Learning menjelaskan bahwa kebiasaan membaca buku setidaknya tiga puluh menit setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah, frekuensi detak jantung hingga stres. Waahh!!! Nggak nyangka ya kalau baca buku dapat menghilangakan stres. Menurut penelitian baca buku juga lebih cepat menghilangkan stres daripada mendengarkan musik. Selain dapat menghilangkan stres kalian juga bisa menambah wawasan lho. Ingat ya! Membaca adalah jembatan ilmu.
3. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Kalau bahasa anak jaman sekarang itu me time atau juga self reward. Ada-ada saja yaa…
tapi bener lhoo, coba deh kamu luangkan waktu untuk diri kamu sendiri. Sesekali melepas kesibukan. Melakukan hobi untuk mengisi waktu luang juga bisa menghilangkan stres kok. Atau kamu juga bisa liburan, pilih natural tourism untuk kamu jadikan list liburan yaa!!!
4. Olahraga Teratur
Selain dapat menjadikan tubuh kita bugar. Olahraga juga dapat menghilangkan stres. Kamu bisa berolahraga ringan seperti yoga, bersepeda, joging, dll. Coba deh sesekali kamu bersepeda keliling komplek untuk sekedar menyapa tetangga.
5. Memelihara binatang dan tanaman
Memelihara tanaman dan binatang terbukti mengurangi stres. Karena dengan menanam dan merawat tanaman dapat menjadikan hiburan bagi kita. Selain itu, memelihara binatang piaraan antara lain kucing, anjing, ikan dan sejenisnya merupakan hiburan yang mampu mengalihkan dari suatu permasalahan ke objek yang dirawat. Kalau mimin sih suka sama tumbuhan bawaannya adem gitu kalau lihat tumbuhan.
Nah, itu beberapa tips dari mimin untuk kelola stres. Kalau kamu mengelola stres dengan cara apa guys? Tulis di kolom komentar yaa!!!