KOMPAS.com – Mentimun merupakan salah satu makanan yang mempunyai beragam nutrisi sehingga bermanfaat bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi.
Mentimun bisa dikonsumsi secara langsung, sebagai pelengkap hidangan, atau dicampurkan ke dalam air putih.
Air mentimun atau dikenal sebagai cucumber infused water ini terasa menyegarkan dan bisa dikonsumsi secara rutin setiap hari.
Lalu, apa yang terjadi jika rutin meminum air mentimun selama 30 hari atau sebulan?
Baca juga: 5 Khasiat Daun Murbei untuk Kesehatan, Apa Saja?
Apa yang terjadi jika rutin minum air mentimun sebulan?
Dihimpun dari berbagai sumber, ini yang terjadi jika minum air mentimun sebulan:
1. Kulit jadi lebih sehat
Ketika seseorang meminum air mentimun setiap hari selama satu bulan, kulitnya akan menjadi lebih sehat.
Dikutip dari EatThis, mentimun memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Sehingga seseorang akan lebih terhidrasi yang pada gilirannya mencegah kulit menjadi kering.
Mentimun juga mengandung senyawa silika yang mampu mendukung fungsi kolagen untuk membuat kulit menjadi cerah dan elastis.
Selain itu, mentimun diketahui memiliki kandungan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan kuat. Antioksidan ini melawan kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.
2. Mengurangi perut kembung
Mengonsumsi air rendaman mentimun selama sebulan, dapat membantu seseorang untuk menurunkan risiko perut kembung.
Selain air yang menjadi komponen utamanya, mentimun mempunyai kandungan serat cukup tinggi.
Serat ini akan mendukung kelancaran buang air besar secara teratur dan pada gilirannya mengurangi kembung.
Baca juga: 8 Manfaat Air Rebusan Daun Mangga, Ampuh Cegah Hipertensi dan Diabetes
3. Menurunkan risiko kanker
Manfaat lain dengan mengonsumsi air mentimun secara rutin adalah mampu menurunkan tekanan darah, sehingga terhindar dari hipertensi.
Dilansir dari MedicalNewsToday, air mentimun kaya akan senyawa flavonoid yang membantu melawan kanker.
Namun perlu diingat, tak hanya airnya saja, mentimun yang ada di dalam wadah juga perlu dikonsumsi.
4. Kesehatan otot terjaga
Mengonsumsi air mentimun secara rutin selama 30 hari juga membantu seseorang untuk menjaga kesehatan ototnya.
Hal itu dikarenakan mentimun menjadi salah satu sumber kalium atau potasium alami yang menyehatkan.
Sementara kalium sendiri mempunyai peran kucing dalam menjaga energi dan kontraksi otot seseorang agar tidak mudah mengalami cedera.
Baca juga: Apa Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Kulit Manggis?
5. Kesehatan tulang terjaga
Mentimun mengandung vitamin K yang cukup tinggi, sehingga baik untuk dikonsumsi selama 30 hari secara rutin.
Vitamin K ini berperan penting untuk membantu tubuh membentuk protein sebagai salah satu penyusun tulang dan jaringan yang sehat.
Hal ini dapat meningkatkan kekuatan tulang, sehingga mengurangi risiko patah tulang dan penyakit osteoporosis.
6. Mengontrol tekanan darah
Dampak yang terjadi pada tubuh jika mengonsumsi mentimun secara rutin, yaitu mampu mengontrol tekanan darah.
Seperti diketahui, pola makan tinggi natrium dan rendah kalium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Sementara mentimun sendiri mempunyai kandungan kalium cukup tinggi. Sehingga, mampu menjaga keseimbangan antara natrium dan kalium di dalam tubuh.
Baca juga: Sering Jadi Lalapan, Apa Manfaat Daun Kemangi?
7. Berat badan menurun
Berat badan seseorang juga bisa menurun jika mengonsumsi air mentium secara rutin. Mentimun ini adalah makanan yang sangat rendah kalori.
Sebaliknya, mentimun mempunyai kandungan air yang tinggi, membuat seseorang terhidrasi dengan baik dan mencegah rasa lapar berlebihan.
Selain itu, mentimun adalah makanan yang menjadi sumber serat. Serat ini mendukung seseorang merasa kenyang lebih lama dan terhindar dari perasaan untuk mengonsumsi camilan berlebihan.
Baca juga: Manfaat Pisang, Bisa Cegah Penyakit Apa Saja?