GridHEALTH.id – Kunyit asam adalah minuman tradisional Indonesia yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama untuk wanita.
Salah satu khasiat utamanya adalah membantu meredakan nyeri haid dan menjaga keseimbangan hormon.
Kombinasi antara kunyit dan asam jawa menghasilkan minuman yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya manfaat.
Jika ingin membuat sendiri, kunyit asam mudah sekali diolahnya.
Bagaimana caranya? Berikut ini langkah-langkahnya.
Manfaat kunyit asam untuk haid
1. Meredakan nyeri haid: Kandungan kurkumin dalam kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi nyeri akibat kontraksi otot rahim.
2. Melancarkan haid: Kunyit asam membantu memperlancar aliran darah selama menstruasi.
3. Mengurangi perut kembung: Asam jawa membantu meredakan kembung yang sering terjadi saat haid.
4. Menyeimbangkan hormon: Minuman ini juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan hormon selama siklus menstruasi.
Cara membuat kunyit asam untuk haid
Inilah bahan-bahan dan langkah-langkah membuat kunyit asam untuk meredakan haid.
Bahan-bahan:
Baca Juga: Cara Menggunakan Kayu Manis untuk Melancarkan Haid, Ini 4 Pengolahannya
– 2 ruas kunyit segar
– 2 sendok makan asam jawa
– 3 sendok makan gula aren atau gula jawa (sesuai selera)
– 1 liter air
Langkah-langkah:
1. Persiapkan kunyit
Kupas kulit kunyit dan cuci hingga bersih. Parut atau blender kunyit dengan sedikit air hingga halus.
2. Rebus air dan bahan-bahan
Masukkan air ke dalam panci, lalu tambahkan kunyit yang sudah diparut.
Masukkan asam jawa dan gula aren ke dalam panci.
Aduk hingga semua bahan larut dan merata.
Baca Juga: Jangan Sekali-kali Minum Kopi Saat Haid, Efek Sampingnya Bikin Ngeri
3. Didihkan
Panaskan campuran tersebut hingga mendidih sambil diaduk.
Setelah mendidih, kecilkan api dan masak selama 10–15 menit agar semua kandungan tercampur sempurna.
4. Saring dan sajikan
Setelah matang, saring air kunyit asam untuk memisahkan ampasnya.
Sajikan dalam keadaan hangat atau dingin sesuai selera.
Tips tambahan
– Jika ingin lebih sehat, Anda dapat mengganti gula aren dengan madu setelah rebusan agak dingin.
– Minum kunyit asam 1–2 hari sebelum haid untuk membantu mencegah nyeri.
Kunyit asam adalah minuman alami yang efektif untuk meredakan keluhan saat haid. Proses pembuatannya yang sederhana memungkinkan Anda untuk menikmati manfaatnya kapan saja.
Selain membantu mengatasi nyeri, kunyit asam juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dengan rutin mengonsumsinya, Anda dapat menjalani menstruasi dengan lebih nyaman. (*)
Baca Juga: Bagaimana Posisi Tidur untuk Mengurangi Nyeri Haid? Ini yang Paling Ampuh