SUMUTPOS.CO – Bagi penderita kadar gula tinggi atau diabetes, sebaiknya menghindari makanan dan minuman yang mengandung gula dan karbohidrat tinggi. Buat yang kadar gula darahnya rentan naik, jangan kuatir, berikut ini sejumlah minuman yang paling cepat menurunkan kadar gula darah:
1. Teh Hijau
Minum Teh Hijau dapat digunakan untuk menurunkan gula darah. Hal ini karena Teh Hijau kaya akan polifenol yang menurunkan peradangan dan hormon stres. Namun sebagai catatan, tidak diperkenankan untuk menambah pemanis saat meminumnya.
2. Teh Rooibos
Rooibos tea dikenal memiliki banyak khasiat, seperti kaya akan antioksidan, bebas kafein, baik untuk menjaga kadar kolesterol serta kadar gula dalam darah. Teh rooibos juga mempunyai rasa manis alami jadi tidak perlu tambahan gula atau susu dan cocok untuk penderita diabetes.
3. Jus Bit
Jus bit adalah minuman yang mengandung senyawa alami yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Minum jus bit dapat membantu menurunkan gula darah setelah makan.
4. Air Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, zat yang dapat menjaga kesehatan pankreas dan mencegah pradiabetes berubah menjadi diabetes tipe 2. Kunyit dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
5. Air lemon
Lemon mengandung serat pektin yang dapat membantu mengatur penyerapan gula darah dan mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.
6. Air Putih
Minum air putih tidak mengandung karbohidrat atau kalori, maka dari itu air putih minuman yang sempurna untuk penderita diabetes
7. Air kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang mengandung elektrolit alami dan rendah gula. Minum air kelapa dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan energi alami.(bbs/han)