KOMPAS.com – Mengetahui kadar kolesterol bisa menjadi bagian pncegahan penyakit jantung dan menjaga kondisi kesehatan secara keseluruhan. Lalu, kolesterol normal itu berapa?
Kadar kolesterol normal tiap individu bervariasi tergantung jenis kolesterol dan usia seseorang. Namun, kolesterol normal untuk orang dewasa yaitu kurang dari 200 mg/dL.
Untuk lebih jelasnya, simak ulasan mengenai kadar kolesterol normal dan waktu yang tepat untuk melakukan pemeriksaan kolesterol.
Baca juga: Bagaimana Ciri-ciri Orang Terkena Kolesterol? Ini 11 Daftarnya
Kolesterol normal itu berapa?
Dilansir dari laman RS Siloam, kolesterol adalah senyawa berupa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh.
Kolesterol secara alami diproduksi pada organ hati. Makanan tertentu juga dapat menambah kadar kolesterol dalam darah.
Berikut kadar kolesterol normal menurut jenis dan usia seseorang:
- Kolesterol normal berdasarkan jenisnya
Kolesterol terbagi menjadi dua jenis, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).
HDL berperan dalam mencegah aterosklerosis dan kerusakan dinding pembuluh darah akibat plak, serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Kadar HDL yang disarankan minimal 60 mg/dL atau lebih. Kadar HDL yang terlalu rendah, misalnya kurang dari 40 mg/dL dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Sedangkan, kolesterol LDL merupakan partikel yang membawa kolesterol dari hati ke sel-sel tubuh. Kolesterol jahat (LDL) yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Kadar normal kolesterol LDL yaitu kurang dari 100 mg/dL. Sementara, kadar ambang batas toleransi yaitu 100-129 mg/dL.
Baca juga: Kolesterol Naik karena Apa? Berikut 11 Penyebabnya
- Kolesterol normal menurut usia
Dilansir dari Cleveland Clinic, berikut kadar kolesterol normal menurut usia:
Usia 19 tahun ke bawah
- Kolesterol total: kurang dari 170 mg/dL
- Kolesterol LDL: di bawah 110 mg/dL
- Kolesterol HDL: lebih dari 45 mg/dL
Pria berusia 20 tahun ke atas
- Kolesterol total: 125-200 mg/dL
- Kolesterol LDL: di bawah 100 mg/dL
- Kolesterol HDL: di atas 40 mg/dL
Wanita berusia 20 tahun ke atas
- Kolesterol total: 125-200 mg/dL
- Kolesterol LDL: kurang dari 100 mg/dL
- Kolesterol HDl: minimal 50 mg/dL
Baca juga: Kolesterol Tidak Boleh Makan Apa? Berikut Daftar Pantangannya…
Kapan waktu yang tepat untuk cek kolesterol?
Waktu yang tepat untuk melakukan pemeriksaan kolesterol adalah secara berkala, sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan Anda.
Pada individu berusia 20 tahun ke atas, American Heart Association merekomendasikan untuk cek kolesterol setiap 4-6 tahun sekali.
Untuk pria berumur 45 tahun dianjurkan melakukan pemeriksan setiap 1-2 tahun sekali. Kemudian, individu berumur 65 tahun ke atas sebaiknya cek kolesterol rutin setahun sekali.
Pada kelompok berisiko, seperti penderita penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, dan adanya riwayat penyakit jantung dalam keluarga disarankan untuk melakukan cek kolesterol lebih sering.
Itulah ulasan mengenai kadar kolesterol normal dan waktu yang tepat untuk melakukan pemeriksaan. Anda dapat melakukan konsultasi ke dokter jika memiliki kolesterol tinggi dan ingin berupaya mengontrol kadar lemak tersebut.