Ini Resep Menu Sarapan Sehat,Cocok untuk Diet: Buatnya Gampang dan Dapat Menurunkan Berat Badan
TRIBUNGORONTALO.COM – Berikut ini resep menu sarapan sehat, cocok untuk kamu yang lagi diet dan sedang menerapkan hidup sehat. Gampang dibuat cuma 3 bahan.
Untuk kamu yang ingin memulai hidup sehat dengan makan makanan penuh nutrisi, kamu perlu memperhatikan dan mengatur menu makan setiap harinya.
Kamu bisa memulai dengan mengatur menu untuk sarapan pagi.
Tak dapat dipungkiri dengan kita sarapan di pagi hari dapat menambah energi kita sepanjang hari, kenyang lebih lama serta mencegah makan banyak di siang hingga malam hari.
Selain itu mengonsumsi sarapan juga dapat menurunkan berat badanmu loh.
Nah, kamu tinggal mengatur menu sarapan sehat yang diet friendly setiap harinya, maka usahamu untuk menurunkan berat badan akan sukses.
Pilihlah menu yang mengandung banyak nutrisi, agar tubuh tetap fit dan sehat sepanjang hari.
Salah satu menu yang cocok untukmu sarapan yakni dengan makanan yang menggunakan oatmeal.
Eits, tenang saja kamu tidak akan memakan oatmeal biasa yang hambar.
Kamu dapat mengolah oatmeal dengan bahan lainnya agar lebih bervariasi dan enak.
Nah, berikut resep menu sarapan Pancake Banana Oatmeal. Super gampang dan sat set untuk dibuat. Simak selengkapnya dibawah ini.
Bahan yang perlu disiapkan :
- Oatmeal Instan/Quick oatmeal
- Pisang
- Telur
- Susu rendah lemak/lowfat milk
- Banking powder/Soda kue
- Gula tropicanaslim/gula rendah kalori
- Perasa vanila (optional)
- Bubuk Cokelat/Cacao Powder (Optional)
- Selai rendah kalori (optional)
Cara memasak :
- 1 buah pisang dihancurkan di wadah
- Campurkan 4 sendok oatmeal instan
- Tuang 1 buah telur lalu aduk
- Tambahkan susu secukupnya (hingga adonal pancake kental/cair)
- Tuang 1 bungkus gula tropicana/gula rendah kalori
- Tambahkan banking powder setengah sendok teh lalu aduk
- Untuk menambah varian rasa kamu dapat mencampurkan bubuk cokelat, perisa vanila (optional)
- Panaskan teflon anti lengket dengan api kecil
- Jika telah tercampur dengan rata, tuangkan ke teflon anti lengket membentuk lingkaran per satu-dua sendok
- Tunggu beberapa menit tunggu hingga adonan setengah matang lalu balikkan
- Jika sudah matang angkat, lakukan yang sama untuk sisa adonan yang masih tersisa
- Setelah itu sajikan (dengan butter/selai cokelat optional)
- Banana Oatmeal Pancake siap disantap! (*)
(TribunGorontalo.com/Tita Rumondor)