KOMPAS.com – Jahe memiliki kandungan kandungan antioksidan, nutrisi, mineral, dan vitamin, yang baik untuk kesehatan tubuh. Lalu, apa efek negatif dari konsumsi jahe?
Ternyata, jahe umumnya aman untuk dikonsumsi dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.
Namun, jahe bisa menimbulkan efek samping tertentu jika dikonsumsi secara berlebihan, seperti mual, refluks asam, diare, dan iritasi pada mulut dan tenggorokan.
Untuk lebih jelasnya, ketahui efek negatif dari konsumsi jahe dan takaran minum jahe setiap hari yang disarankan berikut ini.
Baca juga: 7 Manfaat Jahe untuk Pria, Tak Sekadar Sehat
Apa efek negatif dari konsumsi jahe?
Ternyata, jahe umumnya aman untuk dikonsumsi dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.
Dilansir dari Cleveland Clinic, jahe yang dikonsumsi dalam batas wajar umumnya aman dan justru baik untuk kesehatan tubuh.
Sebaliknya, konsumsi jahe secara berlebihan justru akan menimbulkan efek samping yang bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.
Beberapa efek negatif dari konsumsi jahe yang mungkin akan dialami, yakni:
- Mual
- Refluks asam
- Sakit perut
- Nyeri ulu hati, atau heartburn
- Diare
- Iritasi pada mulut dan tenggorokan
Jahe juga mungkin akan berinteraksi dengan obat tertentu, seperti obat pengencer darah.
Pasalnya, jahe bisa memperlambat pembekuan darah sehingga risiko pendarahan akan meningkat.
Jahe juga mungkin akan mengurangi efektivitas obat lainnya yang dikonsumsi dan mungkin akan meningkatkan efek samping yang dialami.
Untuk itu, Anda diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum makan jahe setiap hari agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Baca juga: Berapa Kali Sehari Minum Air Rebusan Jahe? Berikut Penjelasannya…
Takaran minum jahe setiap hari
Konsumsi jahe secara rutin umumnya aman dan bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, seperti mengurangi nyeri, menurunkan gula darah dan kolesterol, serta menurunkan risiko Alzheimer.
Meskipun begitu, jahe tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan karena justru bisa berdampak negatif untuk kesehatan.
Dilansir dari WebMD, takaran minum jahe setiap hari yang disarankan adalah tidak lebih dari 5 gram per hari.
Anda bisa menambahkan jahe pada makanan sebagai bumbu, atau merebusnya untuk diminum airnya.
Memahami apa efek negatif dari konsumsi jahe sangatlah penting sehingga Anda bisa melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan.
Anda yang memiliki riwayat medis tertentu atau sedang minum obat dari dokter mungkin perlu membatasi atau menghindari kebiasaan minum jahe setiap hari sehingga perlu dikonsultasikan sebelumnya.