Cara Menurunkan Berat Badan 2 Kg dalam 1 Hari Tanpa Olahraga,Ikuti Aturan Menu Diet Air Putih Ini
TRIBUNJATIM.COM – Inilah cara menurunkan berat badan 2 kg tanpa olahraga.
Hal ini bisa didapatkan dengan mengikuti menu diet air putih.
Dalam menu diet ini mengatur asupan air putih seseorang tiap harinya.
Menu diet ini tak berarti mengurangi konsumsi air putih, melainkan mengatur waktu minum air putih dengan cara yang berbeda.
Jika menerapkannya dengan benar, menu diet air putih ini bisa menurunkan berat badan 2 kg dalam 1 hari.
Penasaran bagaimana cara minum air putih agar bisa menurunkan berat badan 2 Kg?
Yuk simak selengkapnya:
Baca juga: Menu Diet Tempe Trending di X: Memajukan Makanan Sehat Khas Lokal, Ketahui Sejarah dan Manfaatnya
Sebuah riset di Inggris menyebutkan, cara minum air putih yang berbeda sangat efektif dalam menurunkan berat badan berlebihan.
Biasanya, air putih diminum setelah makan.
Nah, dalam prinsip diet air putih ini, air putih sebaiknya diminum sebelum makan makanan utama.
Baca juga: 7 Rekomendasi Makanan Gluten Free untuk Menu Diet, Ada Quinoa Sayuran hingga Buah-buahan Segar
Baca juga: 2 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Menu Diet Ala Prilly Latuconsina, Makan Ikan Hasil Mancing
Ini dilakukan agar sebelum menyantap makan makanan utama, perut sudah terisi, sehingga dapat mengontrol nafsu makan yang tak terkendali.
Minumlah air putih sebanyak 500 ml atau sekitar dua gelas setengah jam sebelum menyantap makanan utama, di pagi, siang, dan malam hari.
Air putih yang dipilih adalah air mineral, jangan air soda atau minuman tinggi kalori lainnya (soft drink).
Menurut penelitian, bila diet air putih ini rutin dilakukan dapat menurunkan berat badan hingga 1 kilogram sehari, bahkan lebih.
Riset ini dilakukan di Inggris dengan melibatkan 84 orang yang memiliki berat badan berlebih.
Mereka dibagi ke dalam dua grup.
Grup pertama diminta untuk minum air sebelum makan, sedangkan grup kedua hanya diminta membayangkan dirinya sudah kenyang.
Baca juga: 6 Minuman Cocok untuk Menu Diet Harian, Teh Hitam Bagus untuk Membakar Lemak Perut dan Cegah Penuaan
Hasilnya, kelompok pertama mengalami penurunan berat badan lebih banyak sekitar 1,3 kg dibanding kelompok kedua.
Periset lainnya dari negeri Jerman mengatakan, konsumsi air putih dapat mendukung penurunan berat badan dengan memungkinkan lebih banyak kalori yang terbakar.
Penelitian lain juga menunjukkan kaitan antara asupan air dan penurunan berat badan.
Orang yang semakin banyak minum air serta makan buah dan sayur akan mengurangi kebiasaan minuman mengandung gula tinggi.
Bahkan, ada sebuah anggapan, kebiasaan minum air putih dapat menurunkan keinginan mengonsumsi makanan berkalori tinggi.
Tubuh pun terhindar dari tumpukan sarat kalori seperti makanan berlemak, gorengan, makanan bersantan, dan sebagainya.
Hal yang harus diingat, air penuh mineral bermanfaat ini memiliki kalori nol yang ramah dan sehat bagi tubuh.
Selain itu, tubuh yang cukup air terhindar dari keinginan Ibu untuk minum minuman manis.
Disarankan, selain cukup asupan air minum, juga perbanyak konsumsi serat yang berasal dari buah-buahan dan sayuran.
Dua bahan makanan itu sangat sarat dengan air.
Kedua jenis makanan tersebut mengandung sekitar 90 persen air yang dapat dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan cairan setiap hari.
Diet ini sangat mudah dan murah.
Air putih ada di mana-mana, kalaupun harus membeli, harganya pun relatif murah.
Selamat mencoba!
Berita tentang menu diet lainnya