CewekBanget.ID – Kebanyakan orang Indonesia memilih dikerok untuk mengatasi masalah masuk angin.
Padahal, masih banyak cara lain yang lebih gampang dan aman untuk mengatasi masuk angin lho, girls!
Berikut cara mengatasi masuk angin tanpa kerokan yang bisa kita coba!
Baca Juga: Gini 5 Cara Aman Tidur Pakai Kipas Angin, Biar Enggak Masuk Angin
1. Minum Air Hangat
Minum air putih hangat adalah cara termudah dan paling efektif untuk meredakan perut kembung.
Air hangat membantu melancarkan pencernaan dan mengendurkan otot-otot perut yang tegang.
Kita bisa menambahkan irisan lemon atau jahe ke dalam air hangat untuk menambah rasa dan manfaatnya.
2. Teh Herbal
Teh herbal seperti teh peppermint, teh chamomile, dan teh jahe juga dapat membantu meredakan perut kembung.
Teh-teh ini memiliki sifat antispasmodik yang membantu merilekskan otot-otot perut dan melancarkan pencernaan.
3. Pijat Perut
Pijat perut dengan gerakan memutar searah jarum jam dapat membantu melancarkan pergerakan gas dalam usus.
Lakukan pijatan dengan lembut dan hindari menekan terlalu keras.
4. Kompres Hangat
Cara menghilangkan masuk angin di perut selanjutnya adalah kompres hangat di perut juga dapat membantu meredakan perut kembung.
Gunakan handuk hangat atau botol berisi air hangat untuk kompres.
5. Konsumsi Makanan untuk Melancarkan Pencernaan
Beberapa jenis makanan dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan perut kembung, seperti pepaya yang mengandung enzim papain yang membantu memecah protein dan melancarkan pencernaan.
Atau pisang yang kaya akan kalium yang membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, serta meredakan kram perut.
Kita juga bisa banget mengonsumsi yogurt yang mengandung probiotik yang membantu menyeimbangkan bakteri usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Pilihan lain yaitu jahe yang punya sifat anti-inflamasi dan antispasmodik yang membantu meredakan perut kembung dan mual.
Baca Juga: Selain Masuk Angin, Ini 3 Penyebab Pusing dan Mual yang Sering Terjadi
6. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Kembung
Hindari makanan dan minuman yang dapat memicu kembung, seperti makanan berlemak tinggi, makanan pedas, minuman berkarbonasi, dan kafein.
7. Istirahat Cukup
Istirahat yang cukup membantu tubuh untuk pulih dan melawan infeksi.
Kurang tidur dapat memperburuk gejala masuk angin, termasuk perut kembung.
8. Olahraga Ringan
Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan perut kembung.
Namun jika perut kembung enggak membaik dalam beberapa hari serta munculnya gejala lain, ada baiknya langsung konsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut ya, girls!
(*)
Baca Juga: Bukan Masuk Angin, Perut Kembung Bisa Jadi Tanda 4 Penyakit Serius Ini