KOMPAS.com – Jika sekilas dilihat, buah langsat atau Lansium domesticum sering keliru dikira buah duku karena bentuk keduanya yang hampir serupa.
Buah langsat dan buah duku memang sama-sama berbentuk bundar dengan kulit buah berwarna cokelat terang.
Selain itu, kedua buah tersebut juga memiliki tekstur daging yang empuk, cenderung berair, dan berwarna putih.
Walau kerap disamakan dengan buah duku, tapi buah langsat memiliki beberapa potensi manfaat yang membuatnya baik untuk dikonsumsi.
Dilansir dari National Library of Medicine, buah ini baik untuk kesehatan karena mengandung mineral, lemak, protein, asam organik, karbohidrat, serat, dan vitamin.
Tak hanya itu, kandungan buah langsat juga mengandung kalsium, kalium, dan magnesium yang tinggi.
Baca juga: 10 Manfaat Air Rendaman Nanas, Ampuh Mencegah Kanker dan Menurunkan Berat Badan
Manfaat buah langsat
Ada sederet potensi manfaat buah langsat yang sayang untuk dilewatkan. Berikut beberapa di antaranya:
1. Mengurangi risiko terkena penyakit jantung
Dilansir dari Livestrong, salah satu manfaat mengonsumsi buah langsat adalah mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Manfaat tersebut dapat dirasakan karena buah langsat mengandung banyak serat.
Per 100 gram buah langsat mengandung lebih dari dua gram serat yang memenuhi 8-11 kebutuhan serat bagi wanita dewasa dan 6-8 persen kebutuhan serat bagi pria.
Selain risiko penyakit jantung berkurang, kandungan serat dalam buah langsat juga berguna untuk meringankan gejala atau mencegah sembelit.
Baca juga: 9 Manfaat Rendaman Mentimun untuk Kesehatan, Apa Saja?
2. Mengatasi radikal bebas
Buah langsat tidak hanya mengandung vitamin A, tetapi juga polifenol dan antioksidan alami lainnya.
Penelitian yang dilakukan pada 2006 dalam Food Chemistry menunjukkan, buah langsat memiliki kemampuan antioksidan yang serupa dengan buah-buahan tropis lainnya, seperti pisang dan pepaya.
Antioksidan dalam makanan membantu tubuh memecah radikal bebas yang merusak.
Dengan begitu, seseorang dapat terhindari dari dapat penuaan dan penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas.
Baca juga: 10 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Sirih Merah, Salah Satunya Bantu Turunkan Gula Darah
3. Menjaga sistem saraf
Buah langsat merupakan sumber vitamin B dan sumber riboflavin atau vitamin B2 yang sangat baik.
Satu porsi buah langsat dengan berat 3,5 ons mengandung 124 mikrogram riboflavin atau 8-11 persen kebutuhan riboflavin untuk pria dan wanita.
Adapun, kebutuhan riboflavin pada wanita sebanyak 1.100-1.600 mikrogram dan kebutuhan riboflavin pada pria sebanyak 1.300 mikrogram.
Vitamin B juga membantu pemrosesan karbohidrat menjadi energi yang dapat digunakan dan membantu menjaga sistem saraf berfungsi dengan baik.
Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Sirih, Apa Saja?
4. Mencegah malaria
Dilansir dari National Nutrition Council, buah langsat ternyata memiliki sifat antimalaria.
Kulit dan daun buah langsat terbukti memiliki sifat anti-patogenik terhadap parasit penyebab malaria, Plasmodium falciparum.
Buah langsat mengandung senyawa kimia yang mengganggu siklus hidup patogen yang menghambat pertumbuhan dan membunuh Plasmodium falciparum.
Baca juga: Jarang Diketahui, Berikut 5 Manfaat Air Rebusan Daun Sirsak untuk Kesehatan
5. Mengontrol berat badan
100 gram dari bagian buah langsat mengandung 57 kalori, namun makanan yang satu ini tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol.
Buah langsat mengandung serat dalam jumlah yang baik, yaitu 0,8 gram per 100 gram.
Kandungan serat dalam buah langsat berguna untuk mengontrol berat badan, mengatur kolesterol, dan baik untuk pencernaan.
Baca juga: 9 Buah Rendah Gula, Cocok untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes
6. Mencegah tekanan darah tinggi dan stroke
Buah langsat juga mengandung beberapa mineral, seperti kalsium, fosfor, dan zat besi.
Kandunga lain yang terdapat dalam buah tersebut adalah kalium yang membantu mengatur dan mengontrol detak jantung dan tekanan darah.
Dengan mengonsumsi buah langsat, seseorang dapat melindungi dirinya dari risiko tekanan darah tinggi dan stroke.
Baca juga: 3 Jenis Buah yang Harus Dikurangi Saat Diet, Picu Kenaikan Berat Badan
7. Menyembuhkan demam dan peradangan
Buah mirip duku ini juga bermanfaat untuk menyembuhkan demam dan peradangan.
Manfaat buah langsat tersebut dapat dirasakan karena buah langsat mengandung vitamin C yang membantu dalam mengobati demam dan pilek.
Vitamin C dalam buah langsat juga membantu dalam fungsi kekebalan tubuh, perbaikan kulit, dan mengurangi peradangan.