Pentingnya Minum Air Kelapa bagi Penderita Diabetes: 5 Manfaat Kesehatan yang Tak Terbantahkan
TRIBUNHEALTH.COM – Minum air kelapa dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan yang tak terbantahkan, terutama bagi penderita diabetes.
Berikut adalah lima manfaat kesehatan penting yang dapat diperoleh sesuai yang dilansir dari laman Diabetes UK:
1. Mengontrol gula darah
Air kelapa memiliki kandungan elektrolit yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Baca juga: Mengungkap Manfaat Kesehatan Bawang Putih Hitam: Pengaturan Gula Darah bagi Pasien Diabetes
Kandungan elektrolit ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat membantu dalam pengelolaan diabetes.
2. Mengurangi risiko komplikasi diabetes
Konsumsi air kelapa dapat membantu mengurangi risiko komplikasi yang sering terkait dengan diabetes, seperti penyakit jantung dan gangguan sirkulasi darah.
Komponen-komponen nutrisi dalam air kelapa dapat memberikan perlindungan terhadap kerusakan pembuluh darah yang dapat terjadi akibat diabetes.
3. Memiliki indeks glikemik yang rendah
Air kelapa umumnya memiliki indeks glikemik yang rendah.
Indeks glikemik (IG) adalah suatu skala yang mengukur seberapa cepat makanan atau minuman dapat meningkatkan kadar gula darah seseorang setelah dikonsumsi.
Makanan atau minuman dengan indeks glikemik rendah cenderung menyebabkan kenaikan gula darah yang lebih lambat.
Baca juga: Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes: Sahabat Terbaik untuk Menjaga Gula Darah Stabil
Air kelapa mengandung karbohidrat, terutama dalam bentuk gula alami, elektrolit, dan nutrisi lainnya.
Kandungan gula alami tersebut bersifat kompleks dan disertai serat alami, yang dapat mengakibatkan penyerapan gula menjadi lebih lambat.
Oleh karena itu, air kelapa dapat dianggap sebagai minuman yang memiliki efek glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan minuman yang mengandung gula tambahan atau karbohidrat sederhana.
4. Mengatasi dehidrasi dan meningkatkan kesehatan jantung
Penderita diabetes cenderung lebih rentan terhadap dehidrasi.
Air kelapa adalah sumber hidrasi yang baik dan dapat membantu mencegah dehidrasi.
Kandungan elektrolitnya juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Air kelapa mengandung asam lemak jenuh rendah dan elektrolit yang dapat mendukung kesehatan jantung.
Dengan menjaga keseimbangan kolesterol dan tekanan darah, air kelapa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung pada penderita diabetes.
Baca juga: Mengurangi Ketergantungan Obat dengan Konsumsi 5 Buah Segar yang Diklaim Efektif Menjaga Gula Darah
5. Menyediakan energi alami
Air kelapa mengandung karbohidrat yang dapat memberikan sumber energi alami.
Konsumsi air kelapa dapat membantu mengatasi kelelahan dan memberikan energi tanpa meningkatkan kadar gula darah secara drastis, sehingga sesuai untuk penderita diabetes.
Meskipun air kelapa memiliki manfaat kesehatan yang potensial, penting untuk tetap berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk memastikan bahwa konsumsinya sesuai dengan kebutuhan individu dan tidak bertentangan dengan kondisi kesehatan lainnya.
Klik di sini untuk mendapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.
(Tribunhealth.com/DN)
Baca berita lainnya di sini.