Ada banyak hal yang memengaruhi tinggi badan anak. Selain genetik kedua orang tuanya, tinggi badan anak juga bergantung pada nutrisi yang mereka dapatkan. Jika si Kecil tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, tinggi badannya pun akan berpengaruh.
Anak-anak yang mengalami picky eater atau GTM (gerakan tutup mulut) mungkin sulit mengonsumsi makanan yang bernutrisi. Terlebih jika mereka mengalami kondisi yang mengganggu penyerapan nutrisi.
“Kami (dokter) biasanya mencurigai adanya masalah nutrisi atau pencernaan jika berat badan anak turun. Anak mungkin tidak mendapatkan cukup energi untuk pertumbuhan tinggi yang baik,” kata Andrea Mucci, MD, ahli endokrinologi anak, spesialis sistem hormon anak, mengutip dari laman Cleveland Clinic.
Salah satu makanan yang bisa mencukupi nutrisi anak untuk mendukung tinggi badannya adalah buah-buahan. Menilik dari laman India Times, buah yang mengandung vitamin C sangat baik untuk kesehatan tulang.
Buah Peninggi Badan Anak
Ada banyak buah yang bisa dijadikan camilan untuk dukung tinggi badan anak. Berikut ini Bubun bantu bagikan deretannya seperti dilansir berbagai sumber:
Buah Beri
Ilustrasi buah beri/Foto: Freepik.com/Racool_studio
Mengutip dari laman Healthline, buah beri seperti blueberry, stroberi, blackberry, dan rasberi, sangat penting untuk tinggi badan anak karena kaya akan nutrisi yang penting.
Buah beri mengandung vitamin C yang sangat tinggi sehingga mampu mendorong pertumbuhan sel dan perbaikan jaringan. Vitamin C di dalamnya juga mampu meningkatkan sintesis kolagen yang merupakan protein paling melimpah di dalam tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa kolagen bisa meningkatkan kepadatan tulang serta memperbaiki kesehatan tulang. Dengan begitu, anak bisa mempertahankan tinggi badannya.
Pisang
Dikutip dari laman Parenting Firstcry, pisang kaya akan kalium, mangan, dan kalsium. Tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan anak, buah pisang juga bisa menjadi camilan lezat agar anak tumbuh tinggi.
Baca Juga : 2 Kegiatan Ini Bisa Bikin Anak Pintar Menurut Ahli Saraf FinlandiaJeruk
Ilustrasi jeruk/Foto: Freepik
Seperti yang diketahui, buah jeruk kaya akan vitamin C. Dilansir dari Medical News Today, dalam 150 gram jeruk, biasanya mengandung 8,19 miligram vitamin C.
Pepaya
Vitamin C yang ada di buah pepaya pun berperan penting dalam proses sitesis kolagen. Dikutip CNN Indonesia, kolagen berfungsi sebagai bahan membangun mineral pada tulang.
Untuk informasi selengkapnya, lanjutkan membaca dengan KLIK DI SINI.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi
- 7 Penyebab Asam Urat di Usia Muda, Salah Satunya Mager!
- Ramai di Medsos Imbauan Jangan Beri Teh ke Anak, Apa Efeknya?
- Kanker Usus Besar Mengintai Anak Muda, Ini Daftar Makanan dan Minuman yang Bisa Mencegahnya