KOMPAS.com – Sawo merupakan buah tropis yang bisa dijumpai di beberapa negara Asia, salah satunya Indonesia.
Sawo kaya akan vitamin A, B, C, polifenol, dan senyawa antioksidan, yang berperan dalam membangun sistem kekebalan tubuh yang sehat serta mengurangi risiko penyakit berbahaya.
Umumnya Sawo aman dikonsumsi dalam jumlah sedang. Namun, apabila makan terlalu banyak dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Selain itu, beberapa orang dengan kondisi kesehatan tertentu tidak dianjurkan makan sawo lantaran bisa memberikan efek samping yang merugikan tubuh.
Lantas, siapa saja yang tidak dianjurkan makan sawo?
Baca juga: 4 Efek Samping Sawo bagi Tubuh, Termasuk Potensi Berat Badan Naik
Kelompok yang tidak dianjurkan makan sawo
Berikut beberapa kelompok dengan kondisi tertentu yang tidak dianjurkan makan sawo:
1. Orang dengan radang tenggorokan
Dilansir dari Vinmec, sawo mentah mengandung tanin, yang dapat menyebabkan sensasi gatal di mulut jika dimakan saat belum matang sempurna.
Mengonsumsi buah mentah juga dapat menyebabkan iritasi dan radang tenggorokan, menyebabkan masalah pernapasan pada anak-anak.
Selain itu, biji sawo bersifat keras dan lengket. Apabila termakan dapat menyebabkan sakit perut dan muntah.
2. Penderita penyakit lambung
Kelompok orang yang tidak dianjurkan makan sawo selanjutnya ada penderita asam lambung.
Hal itu karena sawo mengandung banyak senyawa resin. Apabila dikombinasikan dengan asam di perut, sawo dapat menyebabkan gejala tidak nyaman, seperti nyeri di ulu hati.
3. Penderita diabetes
Penderita diabetes harus membatasi dan bahkan menghindari makan buah sawo. Sebab, buah ini mengandung gula dalam jumlah tinggi.
Adapun, salah satu efek makan buah sawo pada penderita diabetes adalah meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
Kondisi itu kemudian bisa menyebabkan masalah kesehatan lainnya yang lebih serius, termasuk kerusakan saraf.
Baca juga: 5 Kelompok Orang yang Sebaiknya Tidak Makan Sawo, Apa Risikonya?
4. Seseorang dengan perut kosong
Seseorang yang sedang lapar atau perutnya masih kosong tidak dianjurkan untuk makan buah sawo.
Hal itu karena kadar vitamin C yang tinggi pada sawo dapat merangsang lambung untuk mengeluarkan asam lambung yang lebih banyak dari biasanya.
Oleh karena itu, sebaiknya makan makanan terlebih dahulu sebelum mengonsumsi sawo.
5. Orang yang mengalami gangguan pencernaan
Buah sawo mengandung serat yang bisa mendukung kesehatan saluran cerna dan menghindarkan dari gangguan pencernaan, seperti diare.
Namun, seseorang yang memiliki gangguan pencernaan tidak dianjurkan untuk makan sawo lantaran kandungan serat di dalamnya bisa memperparah gejala yang dialami.
Selain itu, sawo juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi setelah makan makanan berprotein tinggi.
Sebab, senyawa tanin dalam sawo yang dikombinasikan dengan makanan kaya protein akan membuat padatan menggumpal yang menyebabkan sakit perut dan mual.
6. Orang yang memiliki alergi
Dikutip dari Only My Health (12/12/2020), beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi setelah makan buah sawo, seperti tenggorokan bengkak dan ruam kulit.
Hal itu karena sawo mengandung tanin dan lateks yang bisa memicu reaksi alergi untuk orang-orang yang memiliki riwayat masalah kesehatan ini.
Baca juga: Manfaat dan Efek Samping Makan Sawo Setiap Hari, Apa Saja?