Selama Ini Kita Salah! Ternyata Makanan Ini Tidak Boleh Dimakan di Malam Hari, Bahaya Banget Bagi Kesehatan!

Sajiansedap.com – Apakah makan malam anda sudah bergizi dan sehat untuk dikonsumsi malam hari?

Memang makan malam itu mengasyikan, sebab saat makan malam kita sedang santai. Kita bisa menikmati setiap menu ataupun setiap gigitan makanan yang disantap.

Apalagi setiap makanan yang disantap di malam hari akan terasa enak. Wajar, di malam hari apalagi saat akan berangkat tidur, kita seringkali sedang keroncongan.

Jika perut keroncongan dibiarkan, niscaya kita akan sulit tidur.

Baca Juga: Jangan Dimakan! Mulai Sekarang Stop Makan Mi Instan dengan Campuran Ini, Walau Enak Ternyata Bisa Bikin Mati Muda

Tapi jika menuruti kemauan perut, tak hanya program diet yang bisa gagal total, pola hidup sehat yang sedang dijalani pun bisa gagal.

Karena, usai makan kita langsung tidur, dan itu sangat tidak disarankan banyak hali kesehatan dan gizi.

Namun jangan khawatir, saat perut keroncongan, di malam hari, boleh kok untu makan malam. Asal jauhi 11 makanan berikut ini.

1. Pizza

Pizza mungkin jadi pilihan nikmat untuk dikonsumsi.

Tapi jangan salah, karbohidrat, garam, natrium, gula, saus, dan daging olahan serta topping non vegetarian dalam pizza bisa bikin anda gagal turunkan berat badan lo.

2. Kentang goreng

Meski lezat, kentang goreng mengandung banyak lemak jenuh, kolesterol, dan kalori.

3. Kacang

Kacang kaya akan nutrisi dan bagus untuk memberikan energi, namun kalori di dalamnya juga sangat tinggi.

Jadi jika anda tetap ingin mengonsumsi kacang ada baiknya untuk dimakan waktu pagi hari.

Sehingga kalori akan diubah menjadi energi yang tersimpan di dalam tubuh.

4. Minuman bersoda

Jika anda ingin program diet berjalan lancar, anda tidak dipewrbolehkan untuk minum minuman bersoda.

Baca Juga: Gara-gara Minuman Bersoda, Wanita ini Sampai Habiskan Hampir Setengah Miliar untuk Perbaiki Giginya, Kok Bisa?

Sebab minuman dengan soda mengandung banyak gula yang akan tertimbun di dalam tubuh.

5. Keju

Meski menggiurkan untuk disantap, keju miliki lemak jenuh yang besar begitu juga dengan jumlah natrium di dalamya.

Baca Juga: Jadi Santapan Sehari-hari, Makanan dan Minuman ini Justru Melemahkan Sistem Imun, Hati-hati!

6. Makanan beku

Makan beku olahan biasanya mengandung minyak terhidrogenasi, gula, garam, dan kalori yang dapat timbulkan efek berbahaya apalagi saat menjalankan program penurunan berat badan.

Selain itu paparan panas yang berulang pada makanan akan menyebabkan nilai gizi berkurang.

Baca Juga: Catat! Inilah 3 Ciri-Ciri Frozen Food yang Tak Layak Dikonsumsi

 

7. Kecap & saus

Saus tomat dan kecap adalah salah satu pelengkap yang kerap ada di atas meja makan.

Namun berbagai jenis saos dan kecapmengandung gula yang tinggi sehingga tidak dianjurkan dikonsumsi saat malam hari.

8. Daging merah

Daging merah memang miliki kandungan protein yang baik untuk tubuh.

Namun tetap saja miliki lemak dan kalori yang tinggi.

Untuk dapatkan protein, anda bisa tetap konsumsi daging putih sehat di malam hari seperti daging ayam.

Baca Juga: Cara Ampuh Mencuci dan Menyimpan Daging Ayam Agar Bersih dan Higienis

9. Cokelat hitam

Cokelat hitam yang dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung dan otak tetap miliki jumlah gula dan kalori ya.

Jadi konsumsi cokelat hitam saat malam hari tidak dianjurkan untuk anda yang sedang program penurunan berat badan.

10. Es krim

Sudah pasti es krim miliki kandungan gula dan kalori yang besar sehingga jika anda sedang menurunkan berat badan, ada baiknya untuk hindari es krim terlebih dahulu.

11. Pasta

Semua makanan mengandung dan ada pastanya baiknya dihindari untuk dikonsumsi malam hari. Apalagi sebelum tidur.

Pasta adalah karbohidrat simpel. Jika kita konsumsi, dan setelah itu langsung tidur, maka karbohidrat simpel itu akan menjadi lemak.

Apalagi, dalam pasta itu ada minyak, keju dan krim kental atau saus tomat.

Baca Juga: Cari Tahu Arti Al Dente & Tips Merebus Pasta Layaknya Chef Profesional

sebagian besar pasta memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang berarti lebih cepat menaikan kadar gula darah. Jika ini yang kita konsumsi, justru akan menganggu tidur. Kita akan sering terbangun di malam hari.

Amannya saat malam hari, makan-makan buah-buahan. Seperti kiwi, anggur, apel, pepaya, yang kaya serat dan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh saat istirahat.