Minum Kopi Sebanyak Ini Setiap Hari Bisa Berbahaya untuk Kesehatan Jantung,Kurangi dari Sekarang
TRIBUNHEALTH.COM – Kopi merupakan salah satu minuman favorit orang-orang di seluruh dunia.
Mengonsumsi kafein di pagi hari dapat meningkatkan energi dan mengurangi rasa lelah.
Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa minum terlalu banyak kafein bisa berdampak buruk untuk kesehatan jantung.
Dilansir dari Health, Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) merekomendasikan agar orang sehat mengonsumsi tidak lebih dari 400 miligram kafein setiap hari.
Baca juga: Benarkah Mencampur Kopi dengan Lemon Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan?
Baca juga: Sederet Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula dan Susu, Termasuk Mencegah Penyakit Kronis
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Namun, menurut penelitian baru, jika Anda terus menerus memenuhi atau melampaui ambang batas ini, bisa berbahaya untuk tubuh Anda.
Sebuah penelitian yang dipresentasikan di Konferensi American Collage of Cardiology di New Delhi, India, menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih dari 400 mg kafein hampir setiap hari memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular, meskipun ia dinyatakan sehat.
Peserta yang sering mengonsumsi kafein sebanyak ini cenderung mengalami peningkatkan detak jantung dan tekanan darah seiring berjalannya waktu, sehingga meningkatkan risiko masalah kesehatan jantung.
“Secara umum, peningkatkan tekanan darah kronis adalah faktor risiko penyakit kardiovaskular di masa mendatang seperti serangan jantung, gagal jantung atau stroke” kata Ahli Jantung di Narton Heart & Vacular Institue, Jason Hopper, MD.
Baca juga: 5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan Mental, Bagus untuk Mood Booster hingga Kurangi Risiko Depresi
Minum Banyak Kafein Dapat Menimbulkan Stres pada Sistem Kardiovaskular
Para peneliti menganalisis sekelompok 92 orang sehat yang berusia antara 18 dan 45 tahun, yang semuanya memiliki tekanan darah normal.
Tekanan darah dan denyut nadi peserta diukur, kemudian diminta untuk melakukan tes langkah tiga menit.
Tes ini untuk mengevaluasi kapasitas kardiovaskular seseorang berdasarkan seberapa lambat denyut jantung mereka selama masa pemulihan.
Hampir 20 persen peserta mengonsumsi setidaknya 400 mg kafein setiap hari, yang setara dengan minum empat cangkir kopi, dua minuman berenergi, atau 10 kaleng soda.
Mengonsumsi kafein sebanyak ini terbukti bedampak signifikan pada sistem saraf otonom peserta, dengan meningkatkan detak jantung dan tekanan darah mereka seiring berjalannya waktu.
Baca juga: 5 Efek Samping Minum Kopi Susu Terlalu Sering, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh
Berikut ini produk untuk meningkatkan kecantikan, klik di sini untuk mendapatkannya.
Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Kafein Dapat Memengaruhi Kesehatan Jantung
Hubungan antara kafein dan sistem kardiovaskular sudah diketahui dengan baik.
Kafein dikenal sebagai vasokonstriktor, yang artinya dapat menyempitkan pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah.
Tekanan darah tinggi meningkatkan beban kerja pada jantung, yang terkadang dapat menyebabkan gagal jantung dan irama jantung abnormal dalam jangka panjang.
Kafein juga merupakan stimulan, sehingga memberi tahu otak untuk waspada, yang memicu respons tubuh untuk melawan atau lari dalam sistem saraf otonom, yang bertanggung jawab untuk mengatur detak jantung, tekanan darah, dan banyak lagi.
Baca juga: 7 Bahan Alami untuk Bantu Mencerahkan Kulit Wajah, Kulit Tampak Glowing dan Berseri
“Peningkatan tekanan darah dan detak jantung ini biasanya terlihat dalam jangka pendek setelah seseorang mengosumsi kafein, dan kurang terasa pada peminum kafein kronis,” kata Hopper.
Selain efeknya pada sistem kardiovaskular, kafein juga dikaitkan dengan gejala insomnia.
Konsumsi kafein berlebihan dapat meningkatkan risiko kecemasan tau memperburuk mereka yang sudah mengalami kondisi tersebut.
Meskipun ada pro dan kontra yang terkait dengannya, kafein dianggap sehat jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.
FDA membatasi konsumsi harian yang aman pada 400 mg.
“Setiap orang memiliki toleransi yang berbeda, dan itu harus disesuaikan berdasarkan kondisi medis Anda,” kata seorang ahli jantung, Aeshita Dwivedi, MD.
Baca juga: 8 Makanan untuk Menurunkan Kadar Kreatinin, Bagus untuk Mencegah Penyakit Ginjal
Berikut ini produk untuk meningkatkan kesehatan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)