NOVA.ID – Cara mengatasi usus kotor dalam tubuh bisa dilakukan secara mudah menggunakan beberapa minuman alami yang ada di rumah.
Usus adalah salah satu organ yang bekerja dan memiliki peran penting untuk memproses makanan dalam tubuh.
Usus yang sehat dan terjaga akan membantu sistem pencernaan berjalan dengan baik.
Sebaliknya, usus kotor bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Usus dapat menjadi kotor akibat penumpukan sisa-sisa makanan di dalam tubuh.
Maka dari itu, Sahabat NOVA tidak boleh menyepelekan jika terjadi usus kotor.
Lantas, bagaimana cara mengatasi usus kotor dan apa saja tanda jika usus kita kotor?
5 Tanda Usus Kotor
Sebelum dibersihkan, kenali beberapa tanda-tanda usus kotor yang bisa dideteksi dari keluhan tubuh berikut ini, dikutip dari laman Siloam Hospital.
Baca Juga: Belajar dari Mpok Atiek, Ini Makanan Penyebab Tumor Usus, Ternyata Kesukaan Banyak Orang!
- Mengalami sembelit atau susah buang air besar
- Merasakan nyeri di beberapa bagian tubuh
- Cepat lelah
- Bau mulut yang tak sedap
- Gangguan tidur atau insomnia.
Minuman untuk Cara Mengatasi Usus Kotor
Melansir Kontan.co.id dari berbagai sumber, berikut empat minuman yang bisa Sahabat NOVA konsumsi sebagai cara mengatasi usus kotor.
1. Air putih
Air putih merupakan salah satu minuman alami yang memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan.
Melansir laman Medical News Today, seseorang yang kurang dalam mengonsumsi air putih akan mengalami kesulitan untuk mencerna makanan.
Hal tersebut merupakan salah satu penyebab makanan mengendap lebih lama dalam usus dan menjadi racun.
Baca Juga: Iseng utin Minum Air Lemon, Berat Badan Mendadak Turun Drastis, Apa Sebabnya?
Selama berada pada proses tersebut usus akan terus mencari asupan air yang mengakibatkan kotoran menjadi keras dan kering ketika dikeluarkan.
2. Jus buah dan sayur
Jus buah dan sayur juga sering digunakan sebagai salah satu cara untuk melakukan detoks membersihkan usus dari kotoran.
Tentu saja jus buah dan sayur yang dimaksud di sini adalah jus buah dan sayur yang murni tanpa adanya tambahan pemanis seperti gula atau susu.
Umumnya buah seperti apel dan kulitnya, pir, pisang, lemon, kiwi, anggur, plum, dan persimmon adalah buah yang kerap dijadikan campuran untuk jus buah dan sayur.
Sayurnya pun juga beragam bisa menggunakan sawi, bayam, kale, atau pun pokcoy.
4. Probiotik
Minuman untuk cara mengatasi usus kotor selanjutnya adalah probiotik.
Probiotik memiliki kandungan bakteri baik yang bisa digunakan untuk membantu memperlancar sistem pencernaan.
Contoh probiotik seperti yogurt, kimchi, cuka apel, makanan dan minuman fermentasi lainnya adalah jenis probiotic baik yang berguna dalam membantu membersihkan racun dan kotoran di usus.
5. Air garam
Baca Juga: Cukup Kumur Pakai Garam, 5 Cara Menghilangkan Batuk Kering di Malam Hari Secara Alami Ini Bisa Dilakukan di Rumah!
Air garam juga bisa digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan dan juga membersihkan usus.
Air garam memiliki manfaat yang baik untuk membantu memperlancar proses pencernaan dalam usus.
Cara mengonsumsinya juga cukup mudah, cukup campurkan 2 sendok teh garam dalam satu gelas air hangat.
Konsumsi air garam ini saat pagi hari saat perut masih dalam kondisi kosong sebelum makan.
Nah, itulah tadi beberapa tanda dn cara mengatasi usus kotor.
Semoga bermanfaat. (*)