TRIBUNHEALTH.COM – Sobat sehat, diabetes bukanlah penyakit yang bisa dianggap sepele.
Sebenarnya diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan tinggi kadar gula darah di dalam tubuh.
Tentunya penderita diabetes ini tidak boleh mengonsumsi sembarang makanan dan minuman.
Pasalnya, konsumsi sembarang makanan dan minuman ditakutkan bisa memicu lonjakan gula darah di dalam tubuh.
Selain itu, ternyata ada buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.
Baca juga: 9 Khasiat Konsumsi Jamu Beras Kencur, Jaga Kesehatan Kardiovaskular hingga Kadar Gula Darah
Buah merupakan sumber serat, vitamin dan mineral yang baik.
Sayangnya, ada beberapa buah yang mengandung tinggi gula. Maka dari itu, penderita diabetes sebainya menghindari beberapa buah ini.
Sebagaimana dilansir dari Klinik Pintar, penderita diabetes dilarang konsumsi beberapa buah ini:
1. Mangga
Meskipun menyegarkan, ternyata buah mangga harus dihindari konsumsi mangga berlebihan karena mengandung gula alami.
Meskipun mangga mengandung nutrisi yang baik seperti vitamin, serat dan antioksidan, kandungan gula pada mangga bisa mempengaruhi kadar gula darah.
2. Pisang
Baca juga: Penyakit Paru yang Terjadi Akibat Pekerjaan Tertentu, Apakah Ada?
Buah pisang menjadi makanan yang harus dihindari penderita diabetes. Padahal pisang ini mengandung banyak nutrisi seperti serat dan potasium.
Namun, dikarenakan pisang mengandung karbohidrat yang bisa mempengaruhi gula darah di dalam tubuh, sebaiknya penderita diabetes konsumsi pisang dengan membatasi porsinya.
3. Buah Kering
Buah kering memang terkihat tidak berbahata. Namun buah kering ini bisa saja terasa manis karena saat pemrosesannya, produsen menambahkan gula putih setelah proses pengeringan agar menghilangkan rasa pahit.
Pada tahap proses pengeringan bisa bisa meningkatkan karbohidrat dan kadar gula setiap porsinya.
Sebaiknya penderita diabetes menghindari konsumsi buah kering untuk tetap mengendalikan gula darah.
4. Nanas Kalengan
Baca juga: Usia Berapa Pria Mengalami Retrograde Ejakulasi? Begini Penuturan Seksolog dr. Binsar
Seringkali nanas kalengan diolah dengan tambahan gula atau sirup untuk meningkatkan rasa dan daya tahannya.
Proses pengalengan ini bisa menghilangan serat alami buah yang bisa membantu mengontrol gula darah di dalam tubuh.
Sebaiknya penderita diabetes konsumsi buah nanas segar daripada kalengan.
(TribunHealth.com/PP)