KOMPAS.com – Perut buncit bisa mengganggu penampilan dan memicu berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Beberapa orang berusaha untuk mengecilkan perut dengan berbagai cara, salah satunya dengan diet dan minum minuman herbal.
Lantas, apa saja minuman yang bisa bantu mengecilkan perut buncit?
Baca juga: 5 Minuman Herbal untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan, Apa Saja?
Minuman yang membantu mengecilkan perut buncit
Berikut beberapa minuman yang dapat membantu mengempeskan perut buncit:
1. Teh matcha
Teh matcha berasal dari Jepang dan terbuat dari daun teh yang digiling halus. Teh ini memiliki rasa yang khas dan berwarna hijau cerah.
Dilansir dari Eat This (27/8/2015), teh matcha adalah minuman yang bisa membantu penurunan berat badan, terlebih jika diminum dalam bentuk yang paling murni.
Manfaat teh matcha untuk mengecilkan pinggang berasal dari konsentrasi EGCG-nya, yang mencapai 137 kali lipat lebih tinggi daripada teh hijau biasa.
“Matcha adalah bentuk teh hijau yang sangat murni yang mengandung sesuatu yang disebut EGCG,” kata ahli diet terdaftar dan pendiri Isabel Smith Nutrition, Isabel Smith.
Dia menambahkan, polifenol dalam matcha dan teh hijau pada umumnya bersifat anti-kanker, menyehatkan jantung, anti-penuaan dan juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Baca juga: Kopi Susu Disebut Lebih Memicu Asam Lambung Dibanding Kopi Hitam, Benarkah?
2. Teh dandelion
Teh dandelion bisa menjadi minuman yang bermanfaat untuk mengempeskan perut buncit karena memiliki sifat detoksifikasi.
“Teh dandelion dapat membantu membersihkan hati, meningkatkan pencernaan yang sehat dan mendorong detoksifikasi di seluruh tubuh. Beberapa orang percaya, teh ini juga dapat menurunkan berat badan,” kata Smith.
Adapun jika perut terasa kembung, minum teh dandelion dapat membantu meringankan rasa tidak nyaman karena teh ini juga berfungsi sebagai diuretik alami, membuang kelebihan air dari tubuh.
3. Air lemon
Air lemon, dalam keadaan hangat maupun dingin, dapat bermanfaat untuk menghidrasi tubuh dan memberikan nutrisi penting.
“Lemon mengandung khasiat yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, membantu pencernaan dan mengatasi mual, jadi ini adalah pilihan yang baik ketika Anda mengalami sakit perut,” kata Smith.
Selain itu, tambah dia, lemon juga meningkatkan pencernaan yang sehat dan dapat melancarkan sistem pencernaan di pagi hari.
Ketika dikombinasikan dengan diet sehat dan olahraga teratur, air lemon dapat membantu menghilangkan lemak perut lebih cepat.
Baca juga: Siapa Saja yang Tidak Dianjurkan Minum Kopi Saat Perut Kosong?
4. Air rebusan jahe
Air rebusan jahe bisa menjadi salah satu pilihan untuk mengecilkan perut buncit. Pasalnya, jahe mengandung sifat anti-kembung dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Hal ini berarti jahe dapat membantu mengusir rasa tidak nyaman pada perut, membantu menurunkan berat badan, dan meratakan perut.
Selain itu, minum air rebusan jahe tidak hanya membantu meredakan kembung dan ketidaknyamanan pencernaan, namun juga membantu mempercepat pembakaran kalori jika diminum secara teratur.
5. Kopi
Dikutip dari Express (23/1/2023), perut buncit disebabkan karena tubuh terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak dari waktu ke waktu dan sangat kurang berolahraga.
Ahli diet berlinsensi dari JustCBD, Nataly Komova RT mengatakan, kafein dalam kopi meningkatkan thermogenesis, memungkinkan tubuh membakar lebih banyak kalori.
Thermogenesis adalah proses tubuh dalam menghasilkan panas dengan cara membakar timbunan kalori.
“Meski begitu, saya menyarankan agar semua orang mengonsumsi kopi dalam batas aman. Kopi yang terlalu banyak justru bisa mengiritasi pencernaan dan saraf, mempercepat detak jantung, hingga menyebabkan tremor,” ujar Komova.
Selain itu, penelitian yang diterbitkan dalam Critical Reviews in Food Science and Nutrition (2019) menemukan, kopi bisa mendukung pengurangan berat badan, BMI, dan lemak tubuh.
Dikutip dari Kompas.com (5/2/2023) manfaat ini diperoleh dari kafein yang ada dalam kopi, yang memacu tubuh membakar kalori lebih banyak dan melancarkan metabolisme tubuh.
Ketika metabolisme tubuh lancar dan cepat, maka tubuh akan kenyang akan nutrisi, sehingga tak mudah lapar.
Untuk menurunkan berat badan, batasi asupan kopi sebanyak tiga cangkir per hari. Lebih dari ini, kafein dapat menimbulkan efek samping yang sangat mengganggu.
Kemudian ingat pula untuk tidak menambahkan pemanis atau produk susu jika ingin mendapatkan manfaat penyusutan perut buncit yang lebih optimal.
Baca juga: Ketahui Waktu Terbaik dan Terburuk Minum Kopi, di Pagi atau Sore Hari?