8 Manfaat Wedang Jahe Geprek untuk Kesehatan serta Cara Membuatnya

GridHEALTH.id - Wedang jahe geprek adalah minuman tradisional Indonesia yang terbuat dari jahe, air hangat, dan bahan tambahan seperti madu, jeruk nipis, atau rempah-rempah lainnya.

Minuman ini tidak hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.

Berikut ulasan mengenai berbagai manfaat wedang jahe geprek bagi kesehatan Anda.

Manfaat Wedang Jahe Geprek untuk Kesehatan

1. Membantu Meredakan Masalah Pencernaan

Jahe memiliki sifat antiradang dan antispasmodik yang dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti mual, perut kembung, dan muntah-muntah.

Mengonsumsi wedang jahe geprek secara teratur dapat membantu mengatasi masalah pencernaan ringan dan meningkatkan kenyamanan lambung.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jahe mengandung senyawa antioksidan yang kuat seperti gingerol, shogaol, dan zingeron.

Senyawa ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan memperkuat sistem kekebalan.

Minum wedang jahe geprek secara rutin dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

3. Mengurangi Rasa Sakit dan Peradangan

Kandungan gingerol dalam jahe memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit pada sendi dan otot.

Wedang jahe geprek bisa menjadi minuman yang baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga atau saat mengalami nyeri sendi akibat arthritis.

4. Menyegarkan Napas dan Meredakan Flu

Jahe memiliki sifat antimikroba dan antiseptik yang dapat membantu membersihkan saluran pernapasan.

 Baca Juga: Bolehkah Minum Air Rebusan Jahe Setiap Hari? Kenali Manfaat dan Risiko  

Minum wedang jahe geprek dapat membantu meredakan gejala flu, seperti pilek dan batuk, serta menyegarkan napas.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.

Konsumsi wedang jahe geprek secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

6. Meningkatkan Kinerja Otak

Jahe memiliki efek merangsang pada sistem saraf dan dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Minum wedang jahe geprek dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus, serta mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

7. Menjaga Berat Badan yang Sehat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih efisien.

Wedang jahe geprek bisa menjadi minuman rendah kalori yang membantu menjaga berat badan yang sehat.

8. Membantu Mengatasi PMS (Sindrom Pramenstruasi)

Minum wedang jahe geprek dapat membantu mengurangi gejala PMS seperti nyeri perut dan suasana hati yang buruk.

Sifat menghangatkan jahe juga dapat membantu mengendurkan otot-otot dan meredakan ketegangan selama siklus menstruasi.

Cara Membuat Wedang Jahe Geprek

Untuk membuat wedang jahe geprek, Anda memerlukan bahan-bahan berikut:

- Jahe segar, sekitar 2-3 cm, diparut atau diiris tipis

 Baca Juga: Cara Membuat Obat Masuk Angin dari Jahe, Segarkan Badan secara Alami  

- Air, secukupnya (sekitar 2 gelas)

- Madu atau gula merah secukupnya (sesuai selera)

- Jeruk nipis, perasan (opsional)

- Kayu manis atau rempah-rempah lainnya (opsional)

Caranya:

- Rebus air hingga mendidih. Tambahkan jahe parut atau iris ke dalam air mendidih, lalu biarkan selama 10-15 menit.

- Saring air jahe ke dalam gelas.

- Tambahkan madu atau gula merah sesuai selera, serta perasan jeruk nipis jika diinginkan. Aduk hingga larut, lalu hidangkan hangat.

Wedang jahe geprek adalah minuman tradisional yang tidak hanya nikmat, tetapi juga menyehatkan. Dengan mengonsumsi wedang jahe secara teratur, Anda dapat mendapatkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Namun, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang hamil, untuk memastikan keamanan konsumsi jahe dalam jumlah tertentu.

Selamat menikmati wedang jahe geprek untuk kesehatan yang lebih baik! (*)

Baca Juga: Makan Emping Bisa Membuat Asam Urat Kambuh, Apa Hubungannya?