7 Makanan yang Tak Boleh Dikonsumsi Penderita Kolesterol,Ada yang Sering Dikonsumsi Warga Indonesia

TRIBUNPRIANGAN.COM - Naiknya kadar Kolesterol di dalam darah seseorang menandakan kondisi yang tak bolehd isepelehkan begitu saja.

Pasalnya peningkatan kadar Kolesterol dalam tubuh akan membuka peluang dan memicu beragam penyakit hingga menyebabkan kematian, salah satunya adalah serangan jantung.

Kolesterol adalah kondisi ketika seseorang memiliki terlalu banyak kadar kolesterol atau zat lemak di dalam darah.

Penyebab kolesterol tinggi bisa karena pola makan, seperti akibat konsumsi makanan mengandung lemak jenuh, dan bisa juga karena kebiasaan merokok.

Baca juga: TERBONGKAR, Ternyata Sering Makan-makanan Ini Pemuda 20 Tahun Idap Kolesterol dan Penyakit Jantung

Ciri-ciri Penyakit Kolesterol

Terdapat beberapa tanda yang ditampakan oleh tubuh seseorang ketika mengalami Kolesterol tinggi dalam darah, seperti berikut:

• Muncul luka kekuningan di sejumlah bagian tubuh

Ciri-ciri kolesterol tinggi yang pertama yaitu muncul luka kekuningan pada sejumlah bagian tubuh atau disebut xanthoma.

Xanthoma umumnya muncul di siku, lutut, kaki, tangan, dan pantat. Ukuran xanthoma bisa sebesar kepala peniti hingga sebiji buah anggur.

• Impotensi

Impotensi termasuk gejala kolesterol tinggi yang bisa terjadi pada pria.

Hal itu karena penumpukan kolesterol di pembuluh darah arteri bisa mengakibatkan lemah syahwat atau impotensi.

• Muncul lingkaran putih di kornea mata

Gejala kolesterol tinggi selanjutnya adalah munculnya lingkaran putih atau setengah lingkaran di dalam kornea mata.

Lingkaran putih di kornea ini terkadang muncul dari penderita kolesterol berusia di bawah 30 tahun atau di atas 50 tahun.

• Sakit kepala

Banyak penderita kolesterol yang mengeluhkan sakit kepala saat kadar kolesterolnya tinggi.

Sakit kepala bisa terjadi karena adanya penumpukan lemak di pembuluh darah yang bisa membuat aliran darah menjadi tidak lancar dan akhirnya pasokan oksigen pun berkurang.

Saat pasokan oksigen berkurang seseorang dapat mengeluhkan sakit kepala dan disertai badan pegal-pegal.

Para ahli menyarankan agar penderita kolesterol tinggi, bisa memilih asupan nutrisi yang dikonsumsi setiap harinya secara lebih bijak.

Pasalnya, ada beberapa jenis makanan yang bisa memperparah kolesterol dalam tubuh, juga makanan yang bermanfaat menstabilkan bahkan menurunkannya.

Jika Anda merasakan ciri-ciri kolesterol tinggi secara intens, ada baiknya segera periksa ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat untuk mendapat diagnosis yang sesuai.

Baca juga: 15 Kebiasaan Ini Sebabkan Kolestrol Jadi Tinggi, Mulai dari Makanan hingga Pemakaian Ini

Berikut deretan makanan yang bisa memperparah kolesterol dalam tubuh.

Telur

Siapa sangka telur sebaiknya dihindari penderita kolesterol. Namun inilah kenyataannya.

Beberapa studi menemukan jika telur tidak berbahaya jika dikonsumsi sebanyak satu butir setiap harinya.

Hanya saja, ini pengecualian bagi penderita kolesterol tinggi.

Selain itu, para ahli menyarankan agar orang dengan kolesterol tinggi membatasi konsumsi telur, tidak lebih dari 3 sampai 4 butir per minggunya.

Jeroan

Jaroan diketahui memang memiliki cita rasa yang lezat dan menggugah selera.

Sayangnya, jeroan mengandung kolesterol tinggi di dalamnya, dan penderitanya wajib untuk menghindari makanan ini.

Selain bisa meningkatkan kadar kolesterol, jeroan bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular lainnya.

Daging Olahan

Para ahli percaya jika daging olahan mengandung kolesterol yang tinggi di dalamnya.

Sebab mereka yang memiliki kolesterol tinggi dalam tubuh dan terbiasa konsumsi daging olahan, ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, yang juga bisa meningkatkan beragam penyakit mematikan lainnya seperti diabetes, beberapa jenis kanker dan stroke.

Baca juga: 7 Cara Deteksi Gejala Stroke Ringan di Usia Muda yang Bisa Dimulai Sedini Mungkin

Udang

Udang mengandung kolesterol yang paling tinggi dibanding jenis seafood lainnya.

Udang sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi mereka yang berkolesterol tinggi.

Jikalau pun ingin mengonsumsi udang, sebaiknya batasi jumlah konsumsinya.

Bila perlu konsultasikan dulu hal ini dengan dokter atau ahlinya.

Gorengan

Makanan yang satu ini sangat banyak ditemukan di tanah air.

Beragam rasa dan fariannya yang menggugah selera membuat siapa saja akan ketagihan untuk menyantapnya.

Namun sayang, aneka gorengan atau makanan yang digoreng sebaiknya juga dihindari oleh penderita kolesterol.

Makanan yang digoreng mengandung lemak jenuhh dan kolesterol yang bisa berdampak buruk buat kesehatan.

Ini bahkan bisa memicu stroke, jantung dan penyakit lain secara mendadak.

Baca juga: Betulkah Jahe Dapat Mencegah Penyakit Stroke? Simak, Begini Penjelasannya

Makan Cepat Saji

Makanan cepat saji umumnya mengandung lemak jenuh, lemak trans, garam, dan kalori tinggi, yang dapat berdampak buruk pada lipid darah dan kesehatan secara keseluruhan.

Gorengan juga dapat mengandung lemak trans akibat proses penggorengan berulang-ulang pada suhu tinggi.

Disarankan untuk menghindari makanan cepat saji dan gorengan, dan memilih metode memasak yang lebih sehat seperti merebus, memanggang, atau mengukus.

Makan Mengandung Gula

Makanan olahan yang tinggi gula tambahan dan karbohidrat sederhana, seperti soda, permen, kue manis, dan makanan ringan olahan, dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan kolesterol tinggi.

Konsumsi berlebihan gula dan karbohidrat sederhana dapat meningkatkan kadar trigliserida dan menurunkan kadar kolesterol HDL.

Baca juga: Ternyata Temulawak Dipercaya Dapat Atasi Penyakit Pada Sendi, Berikut Penjelasannya

Itulah sekian makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita kolesterol tinggi.

Semoga informasi ini bermanfaat. Semoga kita lebih bijak dalam menjaga pola hidup dan mengonsumsi makanan sehari-hari.

Dengan demikian, jika telah mengetahui berbagai makanan yang menyebabkan kolesterol di atas, anda bisa lebih mewaspadai faktor penyebab Kolesterol meningkat dalam darah.

Jangan lupa juga untuk rutin menjalani cek kolesterol dan berkonsultasi dengan dokter terkait kondisi kesehatan Anda.(*)

Simak berita update TribunPriangan.com lainnya di : Google News