5 Kebiasaan Sederhana Mencegah Pikun di Usia Produktif,Jangan Sampai Usia 30 Tahun Sudah Pelupa
- Seiring bertambahnya usia, otak memang mengalami penurunan fungsi daya ingat. Hal itu bisa dimulai ketika usia kamu masih sangat muda yakni 30 tahun. Tentunya, kamu tidak ingin jika di usia yang masih sangat produktif sudah mengalami kepikunan? Untuk itu kamu bisa melatih otak tetap produktif dengan melakukan kebiasaan sederhana. Inilah 5 kebiasaan sederhana mencegah pikun di usia produktif, jangan sampai usia 30 tahun sudah...
TRIBUNSTYLE.COM - Seiring bertambahnya usia, otak memang mengalami penurunan fungsi daya ingat.
Hal itu bisa dimulai ketika usia kamu masih sangat muda yakni 30 tahun.
Tentunya, kamu tidak ingin jika di usia yang masih sangat produktif sudah mengalami kepikunan?
Untuk itu kamu bisa melatih otak tetap produktif dengan melakukan kebiasaan sederhana.
Inilah 5 kebiasaan sederhana mencegah pikun di usia produktif, jangan sampai usia 30 tahun sudah pelupa.
1. Membaca koran
Baca juga: 5 Cara Mencegah Pikun di Usia Muda, Harus Melatih Otak Tetap Produktif, Bisa Dengan Bermain Game
Cara mudah untuk mencegah pikun adalah dengan membiasakan diri untuk membaca koran.
Dengan membaca koran, otak bisa mendapatkan beragam informasi baru.
Selain itu, dengan mengisi permainan teka-teki silang atau sudoku yang terdapat pada koran bisa mengasah kemampuan otak dan mengurangi risiko pikun.
2. Bersosialisasi 
Orang dengan kemampuan bersosialisasi yang baik dipercaya memiliki daya ingat yang baik.
Hal ini karena bila ada seseorang yang dikucilkan dalam hidupnya akan cenderung untuk mengalami depresi yang mengakibatkan adanya penurunan daya ingat atau pikun.
Jadi, seringlah berkomunikasi dengan orang di sekitar kamu untuk mencegah pikun di usia produktif.
3. Memasak 
Memasak bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah penurunan daya ingat.
Karena aktivitas tersebut melibatkan seluruh indera manusia, yang lantas juga melatih otak, sehingga tak mudah lupa.
4. Mengerjakan soal hitung-hitungan 
Kamu bisa mengasah kemampuan otak kamu dengan mengerjakan soal hitung-hitungan tanpa bantuan alat tulis atau alat bantu hitung.
Cobalah mengerjakan dengan hanya membayangkannya di otak.
Cara tersebut efektif untuk mencegah dari pikun di usia produktif.
5. Tidur cukup 
Cukup tidur memiliki peran penting dalam mencegah pikun di usia produktif.
Hal ini terjadi karena ketika kamu tidur nyenyak dengan waktu yang cukup, otak dapat merekam berbagai hal yang dipelajari selama seharian.
Dengan begitu, otak dapat memproses dan menguatkan daya ingat secara optimal sehingga mencegah pikun di usia muda.
(TribunStyle.com/Ika Bramasti).
Apa Reaksi Anda ?
