5 Kebiasaan Penting untuk Kita yang Mau Hidup sampai Umur 100 Tahun

CewekBanget.ID - Seberapa sulitnya hidup ini, kita pasti pengin punya umur yang panjang kan?

Bahkan kalau bisa kita pengin umur kita lebih dari 100 tahun bisa ada di dunia ini.

Kalau merasa hal itu enggak mungkin terjadi, sebenarnya bisa aja, lho.

Apalagi kalau kita lakukan 5 kebiasaan penting ini kalau pengin hidup bisa sampai umur 100 tahun!

1. Jadi vegetarian

Makanan vegetarian menurut studi jauh lebih baik untuk tubuh kita dan bisa bikin umur kita jauh lebih panjang juga.

Namun bukan berarti kita cuma makan buah dan sayuran aja, nih.

Kita bisa coba makan daging ikan, mengurangi gula, dan mengurangi produk susu ataupun telur.

Selain itu untuk minuman, pastikan jauhi minuman yang terlalu manis.

Namun kalau kita enggak bisa jadi vegetarian, pastikan setidaknya makan yang bersih, bukan fokus pada makanan junk food yang berlemak, berkalori tinggi, dan gorengan.

Baca Juga: 5 Rahasia Cara Makan Sehat Orang Jepang yang Bikin Umur Panjang

2. Tidur yang cukup

Kebutuhan orang tidur itu berbeda-beda, ada yang bisa beraktivitas dengan baik walau cuma tidur 6 jam, tapi ada pula yang harus tidur 9 jam.

Intinya pastikan kita selalu tidur yang cukup dan berkualitas setiap harinya, jangan begadang!

Makin kurang tidur kita, makin kurang juga organ tubuh kita beristirahat, dan bisa bikin kita kehilangan energi, fokus, dan badan jadi lebih cepat "tua".  

3. Tahu tujuan hidup

Kita butuh tujuan hidup di dunia ini untuk bisa menjalani hidup dengan baik.

Tanpa tujuan hidup, dijamin kita enggak bakal punya keinginan untuk hidup yang lebih baik.

Mungkin kita berpikir hal ini wajar, karena usia kita yang mungkin masih muda.

Namun buat yang sudah berusia 50 tahun lebih, mencari tujuan hidup itu sudah mulai sulit, karena sudah banyak hal yang dicoba.

Nah cara paling mudah adalah setidaknya mencari hal atau kegiatan yang kita sukai, lalu lakukan terus hingga kita benar-benar mahir melakukannya.

Baca Juga: 5 Jenis Jus Buah yang Harus Diminum Kalau Mau Hidup Panjang Umur  

4. Banyak bergerak

Hal penting lainnya yang harus jadi kebiasaan kita kalau pengin hidup panjang adalah banyak bergerak.

Enggak berarti kita harus olahraga, tapi setidaknya bergerak yang lebih banyak, jangan kebanyakan duduk atau tiduran aja.

Paling tepat adalah perbanyak jalan kaki untuk bisa lebih banyak mendapatkan banyak manfaatnya untuk tubuh kita.

5. Jangan tertutup

Dan inilah poin yang paling penting, usahakan untuk tetap berkomunikasi dengan banyak orang.

Enggak mesti kita harus punya banyak teman dan selalu dikelilingi keluarga, tapi setidaknya kita enggak jadi orang tertutup yang enggak mau berbicara dengan siapapun.

Karena saat kita merasa sendirian dan kesepian, dijamin kita bakal akan lebih cepat sakit dan meninggalkan dunia ini.

Bagi cerita dengan banyak orang, curhat ke orang terpercaya, dan habiskan banyak waktu bahagia dengan orang tersayang kita untuk bikin kita lebih panjang umur.

Baca Juga: Rahasia Panjang Umur Bisa dengan Membiasakan Tidur Seperti Ini

(*)