5 Cara Mengatasi Batuk Tanpa Minum Obat, Pasti Sembuh Dalam Waktu Singkat

SajianSedap.com - Musim panas sedang dialami di beberapa daerah di Indonesia.

Kalau sudah seperti ini, kita sering mengonsumsi minuman yang dingin untuk menghilangkan rasa haus dan mengusir gerah.

Tanpa kita sadari, hal ini menjadi salah satu faktor yang dapat menyebabkan batuk hingga radang tenggorokan.

Penyakit satu ini pasti akan sangat mengganggu kita saat beraktivitas.

Tak harus mengonsumsi obat, karena sebenarnya kita mengatasi batuk dengan menggunakan bahan alami.

Terkadang, batuk bahkan bukan karena alasan apa pun yang terkait dengan paru-paru.

Misalnya, refluks asam lambung bisa jadi penyebab batuk.

Kita dapat mengobati batuk karena pilek, alergi, dan infeksi sinus dengan sejumlah obat bebas.

Sementara infeksi bakteri akan membutuhkan antibiotik.

Berikut beberapa 5 bahan alami yang dapat kita konsumsi untuk meredakan penyakit satu ini.

5 Bahan Alami Untuk Mengatasi Batuk

1. Minum Teh Madu

Dilansir dari Medical News Today, menurut beberapa penelitian, madu dapat meredakan batuk.

Baca Juga: Benarkah Buah Pir Bisa Mengatasi Batuk? Simak Faktanya Di Sini  

Sebuah studi tentang pengobatan untuk batuk malam hari pada anak-anak membandingkan madu hitam dengan obat penekan batuk dekstrometorfan dan tanpa pengobatan.

Para peneliti melaporkan bahwa madu memberikan bantuan paling signifikan dari keluhan batuk, kemudian diikuti oleh dekstrometorfan.

Berikut cara mengobati batuk secara alami dengan madu yang bisa diikuti:

Campurkan 2 sendok teh madu dengan air hangat atau teh herbal.

Minum seduhan madu ini sekali atau dua kali sehari dan perlu diingat bahwa jangan berikan madu kepada anak di bawah usia 1 tahun.

2. Gunakan Jahe

Jahe diyakini dapat meredakan batuk kering atau asma, karena memiliki sifat anti-inflamasi.

Ini juga dapat meredakan mual dan nyeri.

Sebuah studi menunjukkan bahwa beberapa senyawa anti-inflamasi dalam jahe dapat mengendurkan selaput di saluran udara.

Reaksi ini dapat mengurangi batuk.

Berikut cara mengatasi batuk secara alami dengan jahe yang bisa dipertimbangkan.

Siapkan 20–40 gram irisan jahe segar lalu masukkan irisan jahe ke air panas atau teh herbal.

Baca Juga: Cara Mengusir Nyamuk Dari Rumah dengan Ampas Kopi, Kamar Tidur Juga Ikut Wangi Tanpa Batuk-batuk  

Biarkan selama beberapa menit sebelum diminum.

Tambahkan madu atau sari lemon untuk meningkatkan rasa dan lebih menenangkan batuk.

Ketahuilah bahwa dalam beberapa kasus, wedang jahe dapat menyebabkan sakit perut atau heartburn.

Kalau sase lovers ingin mengonsumsinya, sebaiknya dilakukan secara perlahan sedikit demi sedikit.

3. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Tetap terhidrasi sangat penting bagi sase lovers saat mengalami batuk atau pilek.

Penelitian menunjukkan bahwa minum cairan pada suhu kamar dapat meredakan batuk, pilek, dan bersin.

Namun, orang dengan gejala pilek atau flu dapat mengambil manfaat tambahan dari minum air hangat.

Sebuah studi melaporkan bahwa minuman panas bisa mengurangi lebih banyak gejala, termasuk sakit tenggorokan, badan menggigil, dan kelelahan.

Beberapa pilihan minuman panas yang mungkin bisa bermanfaat dalam mengobati batuk termasuk teh herbal, teh hitam tanpa kafein, air hangat biasa hingga jus buah hangat.

4. Lakukan Penguapan

Batuk basah, yang menghasilkan lendir atau dahak, dapat membaik dengan penguapan.

Untuk melakukan ini, cobalah mandi dengan air panas, biarkan kamar mandi terisi dengan uap.

Baca Juga: Banyak yang Jual, Jus Nanas Ternyata Bisa Jadi Obat Alami Batuk dan Flu, Begini Cara Membuatnya agar Ampuh  

Kemudian, coba tetap dalam ruangan selama beberapa menit sampai gejala mereda.

Minumlah segelas air setelahnya untuk mendinginkan tubuh dan mencegah dehidrasi.

Sebagai alternatif, buat mangkuk uap.

Untuk melakukan ini, isi mangkuk besar dengan air panas.

Tambahkan herbal atau minyak esensial, seperti kayu putih atau rosemary yang juga dapat meredakan dekongestan.

Arahkan wajah di atas mangkuk dan letakkan handuk di atas kepala.

Ini akan menjebak uap.

Hirup uapnya selama 5 menit.

Jika uap terasa panas di kulit, hentikan sampai kulit mendingin.

Orang dengan batuk basah atau sesak dada mungkin juga ingin mengikuti rekomendasi dari National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) untuk menggunakan humidifier atau alat penguap uap di rumah.

5. Berkumur Dengan Air Asin

Air asin adalah salah satu obat batuk yang paling efektif untuk mengobati sakit tenggorokan dan batuk basah.

Baca Juga: Waspada, Susu dan 3 Makanan Ini Jangan Dimakan saat Batuk, Bisa Makin Parah  

Air garam dapat mengurangi dahak dan lendir di bagian belakang tenggorokan yang dapat mengurangi “keinginan” untuk batuk.

Aduk setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat sampai larut.

Biarkan larutan agak dingin sebelum digunakan untuk berkumur.

Biarkan campuran itu singgah di belakang tenggorokan selama beberapa saat sebelum dimuntahkan.

Berkumurlah dengan air garam beberapa kali setiap hari sampai batuk membaik.

Hindari memberikan air garam kepada anak kecil karena mereka mungkin tidak dapat berkumur dengan benar, dan menelan air garam bisa berbahaya.

Nah, itu dia 5 bahan alami yang bisa kita manfaatkan untuk meredakan gejala batuk yang cukup mengganggu.

Namun kalau mengonsumsi bahan di atas dirasa tidak ampuh, jangan lupa untuk segera berobat ke dokter ya sase lovers.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul : 9 Cara Mengobati Batuk Secara Alami  

 Baca Juga: Cara Menyembuhkan Batuk Tanpa Minum Obat, Dua Bahan Dapur Ini Bisa Jadi Pilihan Utama