11 Obat Alami Penurun Kolesterol,Cegah Penyakit Jantung dan Stroke

TRIBUNSHOPPING.COM - Punya masalah kesehatan kolesterol tinggi membuat aktivitas jadi kurang lancar?

Yups, memang kalau kadar di dalam tubuh sudah tinggi, kolesterol bisa mengganggu aktivitas.

Rasa pegal linu yang diakibatkannya membuat tubuh jadi kurang fit.

Beli obat herbal mengatasi kolesterol dari SIDOMUNCUL hanya dengan klik di sini.

Jika dibiarkan, kolesterol tinggi bisa menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung dan stroke.

Tentu hal itu bisa berujung pada kematian.

Cukup mengerikan, bukan?

Nah, untuk mengatasi masalah kolesterol, kamu disarankan untuk menjaga agar pola hidup lebih sehat.

Berikut ini beberapa obat tradisional dari bahan alami yang bisa kamu konsumsi untuk bantu mengatasi kolesterol:

1. Air Rebusan Daun Sambiloto

Obat tradisional mengatasi kolesterol yang pertama adalah rebusan daun sambiloto.

Ekstrak sambiloto mengandung antioksidan dan flavonoid.

Antioksidan dapat melawan kolesterol LDL dan mencegah kerusakan sel atau jaringan pembuluh darah.

Selain sebagai antioksidan senyawa flavonoid memiliki mekansime lain yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

2. Jeruk Nipis

Obat tradisional alami menurunkan kolestrol yang berikutnya adalah jeruk nipis.

Jeruk nipis disebut-sebut sebagai obat kolesterol alami karena mengandung senyawa flavonoid yang mampu menurunkan produksi kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Dengan begitu, secara tidak langsung jeruk nipis dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Untuk mendapatkan manfaat dari jeruk nipis, caranya sangat mudah.

Pertama, iris jeruk tipis-tipis kemudian seduh menggunakan air hangat selama 30 menit.

Konsumsi air jeruk nipis ini secara rutin setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

Baca juga: 8 Obat Tradisional untuk Menurunkan Kolestrol tinggi secara Alami

3. Air Rebusan Daun Salam

Obat alami menurunkan kolestrol yang juga cukup ampuh adalah daun salam.

Daun salam mengandung flavonoid dan antioksidan yang bermanfaat mengontrol kadar kolesterol dalam darah.

Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu hanya perlu menyediakan 15-20 lembar daun salam dan 100 gram kulit polong kacang tanah.

Kemudian cuci bersih semua bahan lalu rebus dengan 800 ml air sampai mendidih dan menyisahkan 400 ml air.

Setelah itu, minum air rebusan daun salam tersebut.

Untuk hasil maksimal, kamu bisa meminum ramuan ini sebanyak 2-3 kali sehari.

4. Rebung

Rebung memang kaya akan serat yang baik untuk pencernaan.

Kandungan serat pada rebung tak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Manfaat rebung ini baik untuk mencegah penumpukan kolesterol di dalam pembuluh darah (aterosklerosis), sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Baca juga: 6 Teh Herbal Ini Bisa Jadi Ramuan Alami Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat dalam Tubuh

5. Bawang Putih

Selain rebung, bawang putih juga terkenal bisa membantu menurunkan kolesterol.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih mampu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol darah, dan mencegah pengerasan dinding pembuluh darah (aterosklerosis).

Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa mengonsumsi bawang putih langsung.

Tapi tenang, kalau kamu tidak menyukai rasanya, dapat mengonsumsi suplemen bawang putih yang berupa kapsul atau tablet.

6. Kacang Kedelai 

Obat tradisional yang bisa menurunkan kadar kolestrol berikutunya adalah kacang kedelai.

Kabar baiknya, kedelai dan makanan yang diproduksi dengan bahan ini dapat sedikit menurunkan kolesterol jahat.

Makanan yang mengandung protein kedelai, termasuk kedelai rebus, tempe, tahu, dan susu kedelai.

Janis makanan tersebut adalah sumber protein tanpa lemak.

Jadi, kamu bisa mulai rutin untuk mengonsumsinya setiap hari.

Baca juga: 10 Makanan yang Jadi Penyebab Kolesterol Naik, Wajib Diwaspadai Kalau Kamu Punya Riwayat Kolesterol

7. Beras Ragi Merah

Kamu juga bisa membuat obat alami untuk mengatasi kolestrol dengan beras.

Beras ragi merah adalah beras putih yang telah difermentasi dengan ragi.

Obat alami ini biasanya dimakan dan digunakan sebagai obat di China.

Beberapa suplemen beras ragi merah telah terbukti menurunkan kolesterol, karena mengandung monacolin K.

Yups, kandungan tersebut memiliki susunan kimiawi yang sama dengan lovastatin, obat penurun kolesterol.

8. Alpukat

Alpukat dikenal sebagai buah dengan kandungan lemak yang tinggi yaitu sekitar 16 persen dari keseluruhan isinya.

Namun, kandungan lemak di alpukat merupakan lemak sehat karena terdiri atas 63 persen asam lemak tak jenuh, utamanya asam lemak tak jenuh tunggal.

Kandungan lemak tak jenuh di dalam alpukat bermanfaat sebagai antioksidan alami yang dapat menjaga pembuluh darah arteri dari kerusakan akibat penumpukan kolesterol jahat (LDL).

Selain itu, alpukat juga kaya akan serat dan omega-9, sehingga bisa membantu menjaga kadar gula dalam darah.

Kamu boleh rutin mengonsumsi buah alpukat tanpa tambahan gula agar kolestrol berangsur normal.

9. Apel

Tidak disangka, ternyata buah apel juga jadi salah satu obat alami mengatasi kolestrol tinggi.

Selain itu, apel juga mengandung zat beta-glucan yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem imun tubuh, mengendalikan kadar gula darah, dan mengurangi risiko penyakit kanker.

Kabar baiknya lagi, buah apel juga salah satu sumber serat larut yang mampu menurunkan kolesterol secara alami dan mencegah pengerasan pembuluh darah arteri.

Berkat kemampuan tersebut, apel bermanfaat untuk melindungi tubuh dari risiko serangan jantung dan stroke.

10. Biji Rami

Kamu juga bisa mengatasi masalah kolestrol dengan rutin mengonsumsi biji rami sebagai obat tradisional.

Biji rami adalah bahan alami untuk menurunkan kadar kolesterol yang berasal dari tanaman rami, terutama pada penderita kadar kolesterol tinggi dan wanita pascamenopause.

Selain itu, bahan alami ini mengandung asam alfa-linolenat (ALA), yakni jenis asam lemak omega-9 yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Sangat bermanfaat, bukan?

11. Teh Rosella

Terakhir, kamu juga bisa rutin minum teh rosella sebagai obat tradisional mengatasi kolesterol.

Teh hibiscus atau yang lebih dikenal dengan teh bunga rosella, mengandung senyawa yang disebut flavonoid yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Senyawa ini bekerja dengan melemaskan dinding pembuluh darah dan menghambat enzim yang meningkatkan tekanan darah.

Rutin minum teh rosella secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Teh ini juga mampu mengurangi kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL.

Teh Hibiscus kaya dengan senyawa antioksidan, seperti asam askorbat (vitamin C) dan polifenol. S

Senyawa-senyawa ini membantu melawan kerusakan oksidatif oleh radikal bebas dalam tubuh, menjaga kesehatan sel dan jaringan, termasuk pembuluh darah. (*)

(RIRIN/TRIBUNSHOPPING.COM)