Viral! Video Anak Balita Sedang Makan Sendiri, Tetap Makan Sayur

Ketika menjalani rutinitas sehari-hari, kita sering kali terjebak dalam kesibukan dan lupa untuk menghargai segala nikmat kecil yang ada, contohnya seperti menghargai makanan yang ada di meja makan. Baru-baru ini beredar video yang menyadarkan kita untuk selalu bersyukur atas nikmat yang diberikan.

Video yang diunggah oleh akun instagram @doyanmakan memperlihatkan seorang anak balita laki-laki yang sedang menyiapkan makan untuk dirinya sendiri. Ia juga terlihat dengan lahap menikmati lauk sayur. Tidak hanya membuat si anak tetap sehat, kebiasaan tersebut juga mengajarkan pentingnya bersyukur dan hidup sehat sejak dini.

Berikut Popmama.com rangkumkan mengenai anak balita sedang makan sendiri, tetap makan sayur.

1. Balita siapkan makanannya sendiri dengan lauk sayur

Video yang diunggah oleh akun @doyanmakan memperlihatkan bagaimana seorang anak balita dengan mandiri menyiapkan makanannya sendiri. Ia terlihat mengambil beberapa sendok nasi dan menyendokkan kuah dan sayur yang terlihat seperti sayur daun singkong.

Balita tersebut pun kemudian menyantap makanannya dengan menyuap nasi dan sayur dengan tangannya. Walau hanya makan dengan lauk sayur, anak tersebut terlihat tetap makan dengan lahap.

2. Tetap makan sayur selain makan nasi

Banyak anak yang cenderung memilih hanya makan nasi atau makanan yang berat, tanpa memperhatikan kebutuhan akan serat, vitamin, dan mineral yang terkandung dalam sayuran.

Melalui video tersebut, kita dapat melihat bahwa si anak balita memiliki kebiasaan yang baik dalam mengonsumsi sayur-sayuran sebagai bagian dari makanannya, yang tentunya memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.

3. Mengajarkan bersyukur dan tetap hidup sehat

Dalam video tersebut, terlihat si anak balita saat menyantap sayuran tanpa mengeluh sedikit pun. Kebiasaan baik ini dapat mengajarkan anak-anak untuk bersyukur atas makanan yang mereka miliki dan menghargai kebaikan yang diberikan oleh alam.

Selain itu, kebiasaan makan sayur juga membantu anak-anak untuk tetap hidup sehat dengan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh mereka. Dengan mengenalkan anak-anak pada makanan sehat sejak dini, Mama dapat membantu mereka membentuk pola makan yang baik dan menjaga kesehatan mereka di masa depan.

4. Manfaat makan sayur hijau untuk anak

Makan sayur hijau memiliki banyak manfaat yang penting bagi kesehatan anak-anak. Berikut adalah beberapa manfaat utama makan sayur hijau bagi anak:

1. Kaya akan nutrisi: Sayur berwarna hijau, seperti bayam, brokoli, kale, dan kangkung, merupakan sumber yang kaya akan berbagai nutrisi penting. Mereka mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin K, zat besi, kalsium, folat, dan serat. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak, menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat, dan menjaga kesehatan tulang dan gigi.

2. Serat untuk pencernaan yang sehat: Sayur hijau mengandung serat yang penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan anak. Serat membantu mencegah sembelit dan mempromosikan gerakan usus yang teratur. Dengan mengonsumsi sayur hijau, anak-anak dapat menghindari masalah pencernaan dan menjaga usus yang sehat.

3. Menjaga berat badan yang sehat: Sayur hijau umumnya rendah kalori dan lemak, tetapi tinggi serat. Ini membuatnya menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjaga berat badan anak dalam batas yang sehat. Makan sayur hijau dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama tanpa menambah banyak kalori ke dalam makanan anak.

4. Sumber antioksidan: Sayur hijau mengandung senyawa antioksidan yang tinggi, seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh anak dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Mereka juga dapat membantu menjaga kesehatan mata dan melindungi kulit anak dari kerusakan akibat sinar matahari.

5. Membantu mengembangkan selera makan yang sehat: Memperkenalkan sayur hijau sejak dini dapat membantu anak-anak mengembangkan selera makan yang sehat. Dengan memberikan variasi sayuran hijau dalam hidangan mereka, anak-anak akan terbiasa dengan rasa dan tekstur yang berbeda, dan lebih cenderung menerima dan menikmati makanan sehat di masa depan.

Itulah rangkuman mengenai anak balita sedang makan sendiri, tetap makan sayur. Dari video tersebut, selain memberikan manfaat kesehatan yang baik bagi si anak, kebiasaan ini juga mengajarkan nilai-nilai bersyukur dan hidup sehat sejak dini. Mari ajarkan anak untuk hidup sehat dan bersyukur akan makanannya yuk, Ma!

Baca juga:

• 9 Ragam Sayur Hijau Bergizi yang Bisa Menjadi Menu Harian Anak
• 7 Manfaat Konsumsi Sayuran Organik yang Baik untuk Kesehatan
• Manfaat Buah dan Sayur di Balik Warnanya untuk Kesehatan Anak