Penderita Diabetes Hindari Minuman Ini untuk Cegah Kadar Gula Darah Tinggi

TRIBUNHEALTH.COM - Penderita gula darah tinggi atau risiko diabetes perlu menghindari beberapa minuman tertentu karena minuman tersebut dapat berkontribusi pada peningkatan kadar glukosa dalam darah.

Diabetes tipe 2 umumnya terkait dengan resistensi insulin, di mana tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan efektif, atau produksi insulin tidak mencukupi.

Lantas, minuman apa saja yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes?

Baca juga: Kapan Sebaiknya Prenatal Yoga Mulai Dilakukan? Begini Penjelasan Praktisi

Mengadopsi laman Everyday Health, berikut beberapa jenis minuman yang sebaiknya dihindari oleh pasien diabetes:

1. Minuman beralkohol

Konsumsi alkohol dapat menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah.

Selain itu, alkohol dapat mengganggu proses metabolisme glukosa dan merusak hati, yang berperan penting dalam pengaturan gula darah.

2. Minuman bersoda atau minuman manis lainnya

Minuman yang mengandung gula tambahan, seperti minuman bersoda, minuman energi, dan minuman manis lainnya, dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

Baca juga: Ibu Hamil yang Alami Plasenta Previa Harus Perhatikan Hal Ini Sebelum Melakukan Prenatal Yoga

Gula cepat diserap dalam darah dan dapat meningkatkan resistensi insulin.

3. Minuman berkafein tinggi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein yang berlebihan dapat memengaruhi sensitivitas insulin dan meningkatkan kadar gula darah.

Namun, respons terhadap kafein dapat bervariasi antar individu.

4. Minuman energi

Minuman ini sering mengandung gula tambahan dan bahan tambahan lainnya yang dapat berdampak negatif pada kadar gula darah.

Baca juga: Penderita Hipertensi Coba Konsumsi 5 Makanan Ini, Bantu Jaga Tekanan Darah Tetap Stabil

5. Minuman berbuah bersari gula atau jus buah

Meskipun buah-buahan alami mengandung gula alami, minuman buah bersari gula tambahan dapat menyebabkan lonjakan gula darah karena seringkali kurang serat dibandingkan dengan buah utuh.

Penting untuk diingat bahwa setiap individu mungkin memiliki toleransi gula yang berbeda.

Oleh karena itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan individu.

Baca juga: 3 Menu Sarapan Ini Picu Lonjakan Gula Darah, Perlu Dihindari Pasien Diabetes

Selain itu, perubahan gaya hidup, termasuk pola makan seimbang dan olahraga teratur, juga dapat membantu mengelola kadar gula darah.

Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lain tentang kesehatan di sini.