Mengapa setelah Minum Air Kelapa Jadi Sering Kencing? Ini Faktanya…

KOMPAS.com - Air kelapa bisa menghindarkan dari rasa haus dan mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Namun, mengapa setelah minum air kelapa jadi sering kencing?

Ternyata, air kelapa bersifat diuretik yang meningkatkan jumlah urine yang akan dikeluarkan oleh tubuh sehingga akan sangat wajar ketika Anda lebih sering buang air kecil setelah minum air kelapa.

Selain meningkatkan produksi urine, air kelapa yang dikonsumsi secara teratur juga memiliki manfaat kesehatan lainnya, seperti mencegah dehidrasi dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Untuk itu, simak penjelasan dan manfaat air kelapa untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Apakah Air Kelapa Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi? Ini Faktanya...

Mengapa setelah minum air kelapa jadi sering kencing?

Ternyata, sering kencing setelah minum air kelapa merupakan hal alami karena bersifat diuretik.

Menurut penelitian di dalam Jurnal Frontiers Nutrition pada tahun 2022, kandungan air kelapa dianggap dapat meningkatkan jumlah urine di dalam tubuh.

Beberapa nutrisi di dalam air kelapa, seperti flavonoid, asam fenolat, dan asam amino, berkontribusi untuk meningkatkan efek diuretik setelah minum air kelapa.

Meskipun begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengetahui kandungan aktif air kelapa yang meningkatkan efek diuretik di dalam tubuh.

Beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman dengan efek ini.

Namun ternyata, peningkatan frekuensi buang air kecil setelah minum air kelapa memiliki manfaat untuk kesehatan.

Pasalnya, buang air kecil secara teratur dapat menurunkan risiko pembentukan kristal dan batu ginjal pada orang-orang sehat.

Dilansir dari Healthline, air kelapa dapat membantu untuk mengeluarkan kelebihan kalium, klorida, dan sitrat melalui urine sehingga risiko batu ginjal akan berkurang.

Meskipun begitu, penelitian lanjut pada manusia tetap diperlukan karena beberapa penelitian yang sudah ada hanya melibatkan hewan sebagai objeknya.

Baca juga: Penyakit Apa Saja yang Tidak Boleh Minum Air Kelapa? Ini 7 Daftarnya…

Manfaat air kelapa untuk kesehatan

Air kelapa memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tidak hanya dapat mencegah dehidrasi, tetapi juga dapat mendukung kesehatan tubuh.

Dilansir dari Cleveland Clinic, ada beberapa manfaat air kelapa untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan, seperti:

• Mengembalikan elektrolit yang hilang sehingga tubuh akan tetap terhidrasi, khususnya setelah berolahraga
• Menurunkan tekanan darah tinggi, namun perlu dihindari untuk dikonsumsi penderita tekanan darah tinggi juga sedang mengonsumsi obat
• Memiliki jumlah kalori yang rendah sehingga baik untuk dimasukkan ke dalam menu sehat sehari-hari
• Menurunkan risiko batu ginjal
• Mengurangi jerawat dan meningkatkan kesehatan kulit

Memahami alasan mengapa setelah minum air kelapa jadi sering kencing sangatlah penting karena hal ini wajar untuk dialami.

Meskipun umumnya aman dikonsumsi sehari-hari, Anda yang memiliki riwayat penyakit ginjal, sedang mengonsumsi obat tertentu, dan sedang hamil, perlu membatasi atau menghindari air kelapa.

Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum minum air kelapa setiap hari, khususnya jika memiliki riwayat medis tertentu, agar kesehatan tetap terjaga.