Bikin Cepat Haus dan Lapar, Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini saat Sahur!

NOVA.id - Sahabat NOVA, untuk memperlancar puasa ramadhan, sebaiknya kita menghindari makanan berikut saat sahur.

Sebab 5 daftar makanan ini bikin kita cepat merasa lapar.

Padahal kita perlu menahan haus dan lapar seharian.

Sehingga, kita harus memperhatikan asupan makanan saat sahur.

Apa saja makanan yang cepat membuat kita lapar?

1. Nasi putih

Nasi putih memiliki indeks glikemik tinggi.

Hal ini membuat gula darah naik dan turun dengan cepat.

Sehingga, kita lebih cepat merasa lapar setelah makan nasi putih.

Padahal, kita terbiasa mengonsumsi nasi putih.

Kita bisa coba untuk mengkombinasikan nasi putih dengan sumber karbohidrat lain dan memperbanyak sayur ya.

2. Putih telur

Putih telur juga ternyata membuat kita merasa cepat lapar.

Sebab lemak justru berada di kuning telurnya.

Kita bisa mengonsumsi telur utuh untuk mendapatkan gizi yang lebih lengkap.

Jangan hanya mengonsumsi putihnya saja ya Sahabat NOVA.

Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Lapar saat Puasa Ramadan 2024, Dijamin Kuat Sampai Buka!  

3. Roti Putih

Roti putih juga mudah membuat kita cepat lapar.

Roti yang terbuat dari tepung terigu ini tak memiliki serat tinggi sehingga mudah membuat kita lapar.

4. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji juga biasanya tinggi kalori, lemak trans, dan garam.

Porsi besar biasanya memang mengenyangkan namun hal ini hanya terjadi sementara.

Sebab, makanan cepat saji biasanya memiliki kandungan tepung, minyak, dan garam tinggi yang bisa membuat lapar dan haus.

5. Kentang Goreng

Kentang goreng yang tinggi kandungan minyak dan garam juga sangat mudah membuat lapar.

Selain itu, jika dikonsumsi dalam jumlah banyak maka bisa berbahaya untuk kesehatan karena tinggi minyak dan garam.

(*)