TRIBUNKALTIM.CO – Sebagian dari kita, seringkali meneguk hidangan air rebusan serai yang hangat, terutama saat masim hujan.
Sajian rebusan serai ini memberikan kehangatan tubuh. Namun apakah boleh dikonsumsi setiap hari?
Air rebusan serai kerap dikonsumsi untuk mendukung kesehatan tubuh dan sebagai obat herbal.
Namun, bolehkah minum air rebusan serai tiap hari?
Baca juga: Resep Wedang Serai, Minuman Sehat dan Hangat yang Bisa Bikin Rileks
Rebusan serai umumnya aman untuk dikonsumsi setiap hari dalam jumlah wajar.
Adapun porsi yang disarankan adalah sebanyak 1 sampai 2 cangkir saja per hari.
Kebiasaan minum rebusan serai bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh, seperti melancarkan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengatasi selesma serta flu.
Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat minum air rebusan serai setiap hari berikut ini.
Bolehkah minum air rebusan serai tiap hari?
Baca juga: Resep Tahu Goreng Serai Cabai, Menu Sahur Sederhana yang Rasanya Tidak Boleh Dianggap Remeh
Ya, Anda boleh minum air rebusan serai tiap hari.
Kebiasaan ini umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping tertentu jika dikonsumsi dalam batas wajar.
Dilansir dari Healthline, meskipun tidak ada rekomendasi jumlah air rebusan serai yang aman dikonsumsi per hari, Anda diimbau untuk tidak minum lebih dari dua cangkir per hari.
Anda yang tidak terbiasa minum rebusan air serai, bisa mulai dengan mengonsumsi satu cangkir per hari dan memperhatikan reaksi tubuh setelahnya.
Anda bisa meningkatkan porsi air rebusan serai jika tidak ada efek samping yang dialami.
Namun, hindari atau batasi konsumsi air serai jika mengalami efek samping tertentu, seperti gatal-gatal, ruam, sulit bernapas, dan jantung berdebar-debar.
Manfaat minum air rebusan serai setiap hari Air rebusan serai sudah lama digunakan sebagai salah satu obat herbal untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan.
Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Rebusan Serai Bagi Kesehatan Tubuh, Mengendalikan Kadar Kolesterol
Pasalnya, daun serai memiliki berbagai kandungan nutrisi, seperti zat besi, kalsium, dan vitamin C, yang dapat mendukung kesehatan tubuh.
Dilansir dari Only My Health, terdapat beberapa manfaat minum air rebusan serai setiap hari yang perlu diketahui, seperti:
- Menenangkan perut sehingga dapat mendukung kesehatan saluran pencernaan;
- Mengurangi gejala gangguan pencernaan, termasuk sakit perut
- Melindungi tubuh dari kerusakan sel karena kandungan antioksidan di dalamnya
- Meningkatkan metabolisme tubuh sehingga juga dapat mengurangi berat badan
- Melancarkan sirkulasi darah dan menyeimbangkan tekanan darah;
- Menurunkan kolesterol;
- Mengurangi nyeri karena menstruasi;
- Menurunkan kadar gula darah, tetapi konsultasi dengan dokter tetap perlu dilakukan jika dikonsumsi orang-orang dengan diabetes
- Mengatasi infeksi ringan, seperti selesma, batuk, dan flu, karena senyawa antibakteri dan antijamur di dalamnya
- Menutrisi kulit dan rambut;
- Dapat mencerahkan kulit karena memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C.
Minum air rebusan serai setiap hari umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping tertentu jika jumlahnya tidak berlebihan.
Meskipun begitu, Anda yang sedang menjalani pengobatan atau perawatan kesehatan tertentu perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi minuman herbal ini secara rutin.
Konsultasi yang dilakukan akan memberitahu Anda bolehkah minum air rebusan serai tiap hari dan bisa menghindari efek samping yang mungkin dialami.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul “Bolehkah Minum Air Rebusan Serai Tiap Hari? Berikut Penjelasannya…”