Stylo Indonesia – Stylovers, ingin tahu apa saja sayur yang bagus untuk diet?
Setiap sayuran tentunya memiliki nutrisi yang baik dan diperlukan oleh tubuh.
Namun, beberapa sayuran berikut ini cocok dikonsumsi bagi Stylovers yang sedang mengurangi berat badan.
Dilansir dari klikdokter.com, ada beberapa sayur yang baik dikonsumsi saat diet.
Yuk, simak apa saja sayur yang bagus untuk diet berikut ini!
1. Kembang kol
Kembang kol kaya akan serat yang sangat mendukung kesuksesan diet.
Serat bisa memperlambat sistem pencernaan.
Serat bisa bertahan lebih dalam dalam perut daripada makanan yang tinggi gula atau lemak.
2. Brokoli
Baca Juga: Rutin Minum Bikin Langsing, Ini Manfaat Jus Daun Seledri untuk Diet!
Setiap 100 gram brokoli mengandung serat sebesar 2,4 gram.
Serat adalah zat gizi penting yang perlu dikonsumsi tiap hari, terutama kalau sedang berusaha mengurangi berat badan.
Zat gizi ini membantu kita merasa kenyang lebih lama, jadi mengurangi keinginan untuk mengemil makanan yang manis-manis.
3. Bayam
Bayam bisa jadi pilihan sayuran untuk dikonsumsi saat diet serta program mengecilkan perut.
Bayam diketahui kaya akan nutrisi, tetapi rendah kalori.
Mengonsumsi secangkir bayam mentah juga bisa bantu mencukupi kebutuhan Vitamin A serta K.
4. Wortel
Wortel kaya akan Vitamin A yang baik untuk diet atau secara tidak langsung mendukung proses penurunan berat badan.
Vitamin A dapat membantu fungsi metabolisme menjadi lebih baik.
Baca Juga: Manfaat Biji Labu untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Artinya, proses pembakaran lemak dalam tubuh jadi lebih efektif, jadi dapat bantu menurunkan berat badan.
5. Selada
Selada merupakan salah satu bahan dasar salad yang kerap jadi menu andalan untuk diet.
Selain kaya serat, selada juga tinggi akan kandungan air.
Hal ini dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.
Nah, itu dia Stylovers apa saja sayur yang bagus untuk diet.
Kamu paling suka yang mana nih, Stylovers? (*)
Baca Juga: Diet Badan Langsing Sekaligus Kulit Badan Glowing Ternyata Gampang