TRIBUNHEALTH.COM – Teh merupakan salah satu minuman yang paling populer di seluruh dunia.
Ada yang meminumnya saat sarapan, ada yang untuk melepas lelah sebelum tidur, dan ada pula yang berbagi cangkir dengan orang tersayang di sore hari dengan camilan favoritnya.
Dengan banyaknya orang di seluruh dunia yang mengonsumsi minuman ini, menimbulkan pertanyaan mengenai manfaat dari minuman tersebut.
Lantas, manfaat apa yang akan didapatkan tubuh jika teh ini rutin dikonsumsi?
Baca juga: 6 Manfaat Infused Water Mentimun, Ini Hal Baik yang Akan Didapatkan Tubuh
Baca juga: 7 Makanan yang Dapat Mencegah Kanker, Menu Makanan Sehat yang Bisa Dikonsumsi Sehari-hari
Manfaat Minum Teh Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat yang didapatkan tubuh berbeda-beda, tergantung dari jenis teh yang dikonsumsi.
Dilansir dari Eat This Not That, berikut ini manfaat yang akan dirasakan oleh tubuh saat Anda rutin mengonsumsi teh.
1. Bagus untuk kesehatan jantung
Faktanya, teh dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.
“Teh tertentu, seperti teh hitam, teh hijau, dan teh kembang sepatu, telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung, dan dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol LDL, dan meningkatkan fungsi kardiovaskular secara keseluruhan,” kata Amy Goodson, MS.RD, CSSD, LD.
“Khusunya teh hitam, senyawa seperti theaflavin dan thearubigin yang ditemui pada teh hitam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung,” kata Trista Best, MPH, RD, LD di Balance One Supplements.
2. Meningkatkan fungsi kognitif
Pecinta teh hijau akan senang jika mengetahui kebiasaan minum teh hijau dapat meningkatkan fungsi otak.
“Teh ini mengandung L-theanine, asam amino yang bekerja sinergis dengan kafein untuk memberikan peningkatan energi yang lebih lancar dan berkelanjutan, meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif,” kata Best.
Manfaat kognitif ini tidak hanya datang dari teh hijau saja.
“Teh berkafein juga dapat memberikan tambahan energi ringan dan meningkatkan kewaspadaan serta fungsi kognitif,” kata Goodson.
Baca juga: 5 Manfaat Propolis, Kaya Antioksidan yang Bagus untuk Kesehatan Kulit
3. Bagus untuk pencernaan
Saat Anda sedang berjuang dengan sakit perut atau masalah pencernaan, teh tertentu dapat membantu Anda lebih tenang.
“Teh herbal seperti kamomil, pepermint, dan jahe mendukung kesehatan pencernaan dan membantu meringankan gejala kembung, gangguan pencernaan, dan mual,” kata Lisa Young, PhD, RDN.
Teh tidak hanya dapat membantu meredakan pencernaan dengan segera, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan usus.
Baca juga: 5 Teh yang Dapat Membantu Mencegah Pilek, Bisa Dikonsumsi Saat Gejala Pilek Muncul
4. Membuat Anda rileks
Teh kamomil yang terbuat dari bunga kamomil kering, khusus digunakan untuk tujuan menenangkan.
“Teh ini dikenal dengan efek menenangkan karena adanya apigenin, antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di otak Anda, mengurangi kecemasan dan meningkatkan relaksasi,” kata Best.
“Minum teh kamomil sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas dan durasi tidur, berkat sifat obat penenangnya yang dapat menimbulkan rasa kantuk.”
5. Membantu mengatur metabolisme
Ada teh tertentu yang membantu Anda mengatur metabolisme jika tidak seimbang karena berbagai alasan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Research in Medical Sciences menyatakan bahwa teh hijau secara spesifik memiliki efek positif dalam mengatur metabolisme, yang juga berkorelasi langsung dengan pengendalian kadar glukosa dan pengelolaan berat badan.
Studi tersebut menemukan bahwa hal ini juga berlaku pada pasien diabetes.
“Jika Anda ingin minum teh untuk memulihkan metabolisme, cobalah minum teh hitam, hijau, atau oolong,” ungkap Amanda Sevilla, RDN.
Meskipun minum teh memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh, namun pastikan Anda tidak minum teh berlebihan.
Karena sesuatu berlebihan akan memberikan dampak tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Baca juga: 8 Manfaat yang Akan Dirasakan Tubuh Saat Rutin Minum Teh Lemon Jahe Sebelum Tidur
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)