PROKALTENG.CO – Kulit yang sehat dan bercahaya, tentunya menjadi impian setiap orang. Namun untuk mendapatkan kulit sehat dan bersinar, pastinya juga membutuhkan usaha untuk mencapainya.
Sayangnya, di balik keinginan memiliki kulit sehat, beberapa orang justru tidak menyadari beberapa hal buruk yang telah dilakukan.
Alih-alih kulit sehat dan bersinar, akibat kebiasaan buruk yang tak disadari ini justru membuat kulit tampak kusam dan tak terawat.
Dilansir dari Healthline, kebiasaan buruk yang tidak disadari dapat membuat kulit terlihat kusam dan kurang sehat.
Lantas, apakah Anda sering merasa frustrasi karena kulit Anda tidak memiliki kilau alami yang diinginkan?
Jika iya, mungkin saja ada beberapa kebiasaan buruk yang perlu Anda perhatikan dan ubah.
Mari kita bahas lima kebiasaan buruk yang dapat membuat kulit terlihat kusam, serta bagaimana cara mengatasinya!
- Kurang Minum Air Putih
Kurang minum air putih merupakan salah satu penyebab utama kulit kusam. Air membantu membersihkan tubuh dari toksin dan menjaga kelembapan kulit.
Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit cenderung kering dan kehilangan kilau alaminya.
Pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan bercahaya.
- Tidak Menggunakan Tabir Surya
Paparan sinar matahari dapat menyebabkan kerusakan kulit, termasuk kulit kusam, bintik-bintik gelap, dan penuaan dini.
Tidak menggunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan dapat meningkatkan risiko kerusakan kulit tersebut.
Pastikan untuk selalu menggunakan tabir surya dengan SPF yang cukup setiap kali keluar rumah, bahkan saat cuaca mendung.
- Kurang Tidur
Kurang tidur dapat membuat kulit terlihat lelah dan kusam. Saat Anda tidur, tubuh memperbaiki dan meregenerasi sel-sel kulit.
Kurang tidur mengganggu proses ini, sehingga kulit tidak mendapatkan cukup waktu untuk pulih.
Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, yaitu sekitar 7-9 jam, agar kulit Anda tetap segar dan bercahaya.
- Kebiasaan Merokok
Merokok tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga dapat membuat kulit terlihat kusam dan penuaan dini.
Zat-zat beracun dalam rokok mengurangi aliran darah ke kulit, menyebabkan kekurangan oksigen dan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kulit tetap sehat.
Berhenti merokok akan membantu meningkatkan kesehatan kulit Anda secara signifikan.
- Konsumsi Alkohol Berlebihan
Konsumsi alkohol berlebihan dapat menguras cairan tubuh dan menyebabkan dehidrasi. Hal ini dapat membuat kulit kering dan kusam.
Selain itu, alkohol juga dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, yang dapat mempengaruhi kondisi kulit.
Batasi konsumsi alkohol Anda dan pastikan untuk minum air putih yang cukup untuk menjaga kulit tetap terhidrasi. (pri/jawapos.com)